Jak ovládat Revmatoidní artritida prostřednictvím stravy

Mnoho potravin zhoršit bolest revmatoidní artritidy , aledobrou zprávou je, že tam jsou také potraviny a doplňky stravy , které pomáhají zmírnit bolest a dokonce i příznaky . Pokud změníte svůj jídelníček zařadit prospěšné potraviny a odstranit ty, které dělat už se jedná o příznaky horší , můžete ovládat revmatoidní artritidy prostřednictvím stravy . Dnes lékaři a vědci objevují další odkazy na potraviny, které konzumují a specifická onemocnění . Věci, které budete potřebovat
čerstvého ovoce a zeleniny
Potraviny deník odhalit závadné potraviny
Omega - 3 oleje
Olivový olej
Bylinky
Zobrazit další instrukce

1

Začněte tím, že odstraní většinu potravin a přidat je zpět do svého jídelníčku postupně . Každý, kdo se zdá , že mají jiný spouštěcí jídlo, které přináší velké bolesti kloubů . Vzhledem k tomu, revmatoidní artritida jeautoimunitní onemocnění , to dává smysl, že každý člověk má jinou spoušť . Někteří lidé zjišťují, že rajčata , čokoláda nebo dokonce mléko by mohl dělat klouby bobtnat . Pomocí jednoduchého stravy a přidáním potraviny postupně zpět do svého jídelníčku budete moci najít své spouštěcí potraviny a jejich odstranění . Studie provedené RS Panush v revmatických onemocněních kliniky v Severní Americe , 1991 , ukázal, že příznaky zmizely , pokud pacienti byli na přísně omezené diety a hladovění , příznaky revmatoidní artritidy zmizely a objevil , když se znovu mléko .
2

Jezte potraviny , které pomáhají jako papája , červené papriky , koriandru , pomeranče a kukuřice . American Journal of Clinical Nutrition ( srpen 2005) , ukázaly závěry 8 leté studium u univerzity v Manchesteru ve Velké Británii porovnávající účinky vyšší příjem beta - kryptoxanthin , zeaxantin , lutein , lykopen a beta - karoten , zjistili, že ty, které má nejvyšší příjem beta - kryptoxanthin měl nejnižší výskyt zánětlivých polyartritida , revmatoidní artritidy , která zahrnuje dvě nebo více kloubů .
3

jíst potraviny, které obsahují hodně vitamínu C podle " Annals of revmatických chorob " července 2004.studie provedené Arthritis Research Campaign , epidemiologie oddělení univerzity v Manchesteru zjistili, že lidé, kteří jedli potraviny nižší obsah vitamínu C se s větší pravděpodobností k rozvoji zánětlivé polyartritidu .

4

Pak mastné kyseliny, jako je Omega -3 . Tyto oleje jsou v rybách a jiných mořských tvorů . Zatímco tam je ještě diskuse , zda je to skutečně pomáhá snížit zánět , podle studie provedené na katedře medicíny , Albany Medical College , zaznamenala výrazný pokles zánětu a bolestivosti kloubů .
5

Zahrnout olivový olej ve vaší stravě . Stejná studie omega - 3 z rybího oleje mají i skupinu, která přijal, olivový olej denně . Tato skupina také měl pokles zánětem kloubů .
6

Vytvořte stravu, která obsahuje barevné ovoce a zeleniny . Barevné ovoce a zelenina obsahují beta - karotenů a vitaminů , které pomáhají snižovat otoky , použijte jim co nejvíce na jídlo a občerstvení . Odstranit všechny potraviny, které vytvářejí Flair okna .
7

Zvyšte své byliny a koření . Kurkuma nalézt v kari a indické kuchyně obsahuje silné protizánětlivé vlastnosti z kurkumin , podle studie ze strany phytomedicine výzkum na University of Arizona . Mnoho z bylin nejen vaše nádobí přidat další chuť , ale i další stopové prvky do svého jídelníčku pro revmatoidní artritidu .