Šlach Domácí lék
Ice terapie je doporučeno a je velmi efektivní při snižování zánětu , kdykoli jemenší zranění svalů nebo šlach . TendonitisTypes.com říká: " To snižuje zánět , který je jednou z hlavních příčin bolesti . " Ice terapie by měly být použity po dobu asi 15 minut každou hodinu po dobu asi tří hodin. PainReliever.com říká, že led terapie " se bude pohybovat přebytečnou krev pryč od oblasti " zranění .
Masáže
TendonitisTypes.com tvrdí, že " pokud se můžete dotknout váš šlach a to není příliš bolestivé na dotek , další skvělý způsob, jak léčit zánět šlach a další přírodní lék na zánět šlach jepěkná masáž . " Masáž by měla pomoci zmírnit napětí v postižené oblasti a může přinést úlevu svalů postižených zánětem šlachy . Jen se ujistěte , žemasáž není způsobuje větší citlivost v postižené oblasti .
Vitamin C
potraviny a doplňky stravy , které jsou bohaté na vitamin C může pomoci s šlach . " Vitamin C pomáhá snížit zánět , což jepřímým důsledkem šlach , " doporučuje TendonitisTypes.com . Některé potraviny, které mají vysoký obsah vitamínu C jsou citrusové plody a jahody . Vitamin C doplňky fungují stejně dobře jako těchto potravin a lze je zakoupit v záložce gelu , tablety , a žvýkacích tablet .
Rest
Zní to stejně jako to, co lékař by ti , že jo ? Mayo Clinic také říká: " Zbytek je nezbytné pro hojení tkání . " Odpočívá na postiženou oblast umožňujezranění opravit bez šance na poškození šlachy . Ačkoli odpočinku je doporučován lékaři , je to opravdudomácí lék , protože nikde jinde se člověk relaxovat nebo odpočinku více než doma , a to je odpočinek jen poraněné oblasti , tak to neznamená, že budete muset zůstat v posteli, dokud zraněné šlachy se hojí .
