Jak zlepšit očí Zaostřeno

Pokud váš zrak se zhoršil do té míry , že jste se snaží soustředit , pak by to mohlo mít reálné důsledky pro každodenní život , z nutnosti brýlí se potýká s čtení a řízení . Ještě předtím, než s ohledem na brýle nebo drahé operace , zvážit některé oční cvičení , které můžete udělat doma . Mohou skutečně zlepšit vaši pozornost očí , a vše, co potřebujete, jsou snadno dostupné předměty se zaměřují na - aochota zkoušet nové nápady . Věci, které budete potřebovat
Pencil
jiný objekt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zavřete jedno oko , a zaměřit se na otevřené oko na místě tužky se konala kolem 6 palců pryč . Poněkolika sekundách se podívat z okna , se zaměřením na vzdálenější objekt . Poněkolika sekundách vraťte svou pozornost na tužky . Pokud nemáte žádné problémy s očima , budeúprava bude bez námahy , jinak budete cítit svalové námaze kolem oční bulvy . Tento svalnatý posilování , provádí každý den , by mohla zlepšit své zaměření .
2

nakloňte hlavu mírně dozadu a mírně dolů , aby viděl konec svého vlastního nosu . Shift svůj zrak směrem k vzdálenější objekt , než opět se zaměřením na konci svého nosu . Opakujte toto cvičení čtyřikrát nebo pětkrát . To bude fungovat další oční svaly , kvůli jiným směrem , kterým se pohybujete svůj zrak , stejně jako pomáhá své zaměření
3

Roll vaše oči kolem v kruhu; . Udělat kruhový pohyb na levé straně , a směrem nahoru , pak doprava a dolů , vytváří kruh . Tak to opačně válcováním jim opačně . Opakujte několikrát pocit, vaše oční svaly pracovat .
4

Squeeze vaše oči pevně zavřené po dobu 5 vteřin před otevřením je tak široký, jak je to možné po dobu několika sekund . Poté, co dělá to asi osmkrát , zavři oči a masáže je v krouživými pohyby konečky vašich prstů . Udělej to po dobu asi 1 minuty .
5

Trace pomyslnou osmičku s očima , počínaje od levého horního rohu oka a pohybuje se směrem dolů . Reverzní směr opakování cvičení . Udělej to asi desetkrát .