Co je ashwagandha?

Ašvaganda (_Withania somnifera_), také známá jako indický ženšen nebo zimní třešeň, je rostlina z čeledi Solanaceae, která se po staletí používá v ájurvédě, tradičním indickém systému medicíny. Je to malý keř, který roste v Indii, Nepálu a Číně a jeho kořeny a listy byly využívány pro své léčivé vlastnosti.

Ašvaganda je všestranná bylina s mnoha potenciálními zdravotními přínosy, včetně:

- Adaptogenní vlastnosti, které pomáhají tělu adaptovat se na stres, fyzický i psychický

- Antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před poškozením

- Protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět

- Vlastnosti posilující imunitu, které pomáhají zlepšit schopnost těla bránit se infekci

- Vlastnosti posilující mozek, které pomáhají zlepšit paměť a kognitivní funkce

- Vlastnosti proti stárnutí, které pomáhají zpomalit proces stárnutí

- Afrodiziakální vlastnosti, které pomáhají zlepšit sexuální funkce

- Sedativní vlastnosti, které pomáhají podporovat spánek

Ašvaganda se obvykle užívá ve formě prášku, kapsle nebo tinktury. Je důležité dodržovat doporučené dávkování na etiketě produktu, protože příliš mnoho ashwagandhy může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, průjem a bolest hlavy.

Ashwagandha je obecně považována za bezpečnou, ale existují určité potenciální lékové interakce. Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte nějaké léky, je důležité, abyste si před užitím ashwagandhy promluvili se svým lékařem.