Jak redukujete pomikční zbytkovou moč?
1. Behaviorální techniky :
- Dvojité močení:Po vymočení počkejte několik minut a zkuste se znovu vymočit.
- Uvolněte se a udělejte si čas:Vyhněte se spěchu během močení. Nespěchejte a snažte se uvolnit své tělo.
- Kegelova cvičení:Posilování svalů pánevního dna (Kegelovy svaly) může pomoci zlepšit kontrolu močového měchýře.
- Časované močení:Nastavte si plán na močení každých několik hodin, i když necítíte nutkání.
2. Trénink močového měchýře :
- Oddálení močení:Postupně prodlužujte dobu mezi intervaly močení, abyste posílili svaly močového měchýře a snížili PVR.
- Progresivní relaxace:Cvičte relaxační techniky ke snížení svalového napětí a usnadnění močení.
3. Úpravy životního stylu :
- Příjem tekutin:Pijte přiměřené množství tekutin během dne, vyhněte se nadměrnému příjmu tekutin před spaním.
- Vyhněte se dráždidlům močového měchýře:Omezte nebo se vyhněte kofeinu, alkoholu a kyselým potravinám/nápojům, které mohou dráždit močový měchýř.
- Léčba zácpy:Léčba zácpy, pokud je přítomna, protože může vést k PVR.
4. Lékařské ošetření :
- Léky:Některé léky, jako jsou alfa-blokátory nebo anticholinergika, mohou pomoci uvolnit svaly močového měchýře a zlepšit průtok moči.
- Intermitentní katetrizace:V případech těžké PVR může zdravotnický pracovník doporučit použití katetru k pravidelnému vyprazdňování močového měchýře.
- Chirurgie:V některých případech mohou být nezbytné chirurgické postupy k nápravě základních anatomických problémů způsobujících PVR.
Je důležité konzultovat poskytovatele zdravotní péče za účelem vyhodnocení k určení příčiny PVR a vypracování vhodného plánu řízení.
