Mám bolest v krku a žaludeční virózu, co mohu jíst, co mě uklidní, aniž bych zvracel?

Zde je několik návrhů na potraviny, které mohou být uklidňující a jemné na váš žaludek, když máte bolest v krku a žaludeční virus:

- Nevýrazná, snadno stravitelná jídla: Mohou to být rýže, banány, toasty, ovesné vločky a sušenky. Vyhněte se kořeněným, kyselým nebo tučným jídlům, protože mohou podráždit krk a žaludek.

- Polévky a vývary: Teplé tekutiny, jako jsou polévky a vývary, mohou pomoci uklidnit váš krk a poskytnout hydrataci. Hledejte polévky s nízkým obsahem tuku a soli, jako je kuřecí nudlová polévka nebo zeleninový vývar.

– Jablečné omáčky: Jablečná omáčka je jemné, snadno stravitelné jídlo, které může pomoci uklidnit váš krk. Je také dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci snížit průjem.

– Banány: Banány jsou šetrné jídlo, které může pomoci nahradit ztracené elektrolyty a dodat energii. Jsou také dobrým zdrojem draslíku, který je důležitý pro udržení rovnováhy tekutin.

– Jogurt: Jogurt je probiotická potravina, která může pomoci obnovit rovnováhu dobrých bakterií ve vašem střevě. Je také dobrým zdrojem bílkovin, které mohou pomoci opravit poškozené tkáně.

- Bylinkový čaj: Bylinné čaje, jako je heřmánek, máta peprná a zázvor, mohou pomoci uklidnit váš krk a snížit zánět. Určitě se vyhněte čajům, které obsahují kofein, protože to může zhoršit vaše příznaky.

Je důležité naslouchat svému tělu a vyhýbat se jakémukoli jídlu, které vám způsobuje nepohodlí. Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin, jako je voda, vývar a bylinkový čaj. Pokud vaše příznaky přetrvávají, navštivte lékaře, který provede vyšetření a léčbu.