Co když vás bolí levá čelist, nemůžete jíst, bolí vás žvýkat pravou a to?
Pokud pociťujete bolest v levé čelisti a potíže s jídlem, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste zjistili příčinu a dostali vhodnou léčbu. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, když čekáte na návštěvu zdravotníka:
1. Odpočinek :Pokud možno nepoužívejte postiženou stranu čelisti. To může pomoci snížit bolest a zabránit dalšímu poškození.
2. Měkká dieta :Držte se měkkých, snadno žvýkatelných potravin, které nevyžadují mnoho žvýkání. To může pomoci minimalizovat nepohodlí při jídle.
3. Léky proti bolesti :Volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest. Postupujte podle pokynů pro dávkování na štítku léku.
4. Ice Pack :Přiložte ledový obklad na vnější stranu čelisti po dobu 15-20 minut. To může pomoci snížit otok a bolest.
5. Teplá komprese :Po prvních dnech můžete přejít na používání teplého obkladu. Teplo může pomoci zlepšit průtok krve a podpořit hojení.
6. Vyhýbejte se tvrdým nebo žvýkacím potravinám :Vyhýbejte se tvrdým, žvýkacím nebo křupavým potravinám, které mohou zatěžovat vaši čelist.
7. Vyhněte se širokému otevírání úst :Snažte se při mluvení, zívání nebo smíchu udržovat ústa otevřená co nejmenší, abyste minimalizovali nepohodlí.
8. Udržujte správné držení těla :Udržujte správné držení těla, abyste zbytečně nezatěžovali čelist a krk.
9. Cvičení čelistí :V závislosti na příčině vaší bolesti mohou konkrétní cvičení čelistí doporučená vaším zdravotníkem pomoci posílit a zlepšit pohyblivost čelisti.
10. Zvládání stresu :Stres může zhoršit bolest čelisti. Zapojte se do relaxačních technik, jako je hluboké dýchání nebo meditace, abyste zvládli stres.
Pamatujte, že se jedná o dočasná opatření a je důležité, abyste navštívili zdravotnického pracovníka, aby správně diagnostikoval a léčil bolesti čelisti. Mohou poskytnout personalizované rady na základě vašeho konkrétního stavu a doporučit vhodné intervence k řešení základní příčiny bolesti.
