Jak bojovat s příznaky únavy z Tamoxifen

Drogově tamoxifen , prodávané pod obchodními názvy Soltamox a Nolvadex blokuje účinky estrogenů . Vzhledem k tomu, některé nádory potřebují estrogen roste , to je často předepsaný pro pacienty, kteří mají vysoké riziko vzniku rakoviny prsu , nebo kteří podstoupili léčbu nemoci . Dlouhodobé užívání této drogy může způsobovat únavu , podle National Cancer Institute . Zde je několik tipů pro bojuje svou vyčerpání . Návod
Rozpoznat únavu
1

poraďte se svým lékařem . Jiné zdravotní problémy nebo léky , jako jsou léky proti bolesti , můžete přidat do svého únavy tamoxifenem vyvolané . Váš lékař může změnit své předpisy , jakož i nabídka jiné návrhy , jako například snaží relaxační cvičení , zvyšuje fyzickou aktivitu , mění svůj jídelníček , pít více tekutin , přidávat doplňky stravy , nebo vidět specialistu .
2

Naplánujte si den tak, že jste aktivní, když jste nejvíce energický a ostražitý .
3

Šetřete energii . Změňte způsob, jakým se dělat každodenní věci , takže spotřebují méně energie . Sedněte si na židli dělat věci, které obvykle dělat ve stoje . Vyberte si, které činnosti jsou pro vás důležité a pustit ty, které nevadí, právě teď . Najděte nové činnosti, které vyžadují méně energie .
4

Požádejte o pomoc . Ať jiní pochůzky , dělat domácí práce a převzít část zátěže . Pokud nemáte zeptejte se jich , často se přátelé a rodina neví, jak mohou pomoci .
5

Zvýšení odpočinek . Dejte si přestávky a krátké zdřímnutí mezi činnostmi .
6

normalizovat spánek a probouzí plán . Snažte se vstát a jít do postele ve stejnou dobu každý den .
7

Zkuste alternativní terapie . BreastCancer.org naznačuje, akupunktura , meditace , reiki, tai chi , masáže a jógu pro snížení únavy .
8

Připojte se k podpůrné skupině . Ostatní ve vašem stejné poloze může nabídnout podporu a sdílení způsoby , které se zabývají únavou .