Prevence rakoviny tlustého střeva

rakovinou tlustého střeva , více obyčejně známý jako rakovina tlustého střeva nebo tlustého střeva , jerakovina postihující tlusté střevo . Většinu času , je tato forma rakoviny začíná s benigní polyp po sliznici tlustého střeva , které se později vyvine do rakovinné tkáně . Ale stejně jako u téměř jakoukoli formu rakoviny , mohou některé změny životního stylu pomoci snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva Dieta

Ze všech věcí, které můžete udělat pro snížení své šance na vzniku rakoviny tlustého střeva , strava je jedním oúčinnější , tak omezit množství nasycených tuků , a to z živočišných zdrojů , a zároveň zvýšit svůj denní příjem ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků .

Kale , špenát , zelený salát , brokolice , luštěniny , mrkev , brambory , banány a celá zrna jsou všechny velké zdroje vitamín B - 6 a B - 9 , které hrají důležitou roli v prevenci rakoviny tlustého střeva . Hořčík a vápník jsou také skvělé minerály , které pomáhají snížit riziko . Podívejte se na tyto živiny v nízkotučného mléka a mléčných výrobků , tofu , tempeh , luštěniny , hrášek , krevety a zelené listové zelenině , jako je špenát a kapusta . Dokonce i pomerančový džus je věřil mít rakovinu preventivní vlastnosti .

Ačkoli tyto specifické živiny a potraviny, které je obsahují, jsou zdalekanejvíce prospěšné , jen se snaží začlenit širokou škálu produktů ve vaší stravě , alespoň pět porcídenně .
Cvičení

Chcete-li pomoci podpořit účinky zdravější , dobře vyváženou stravu , implementovat nějaké cvičení do vašeho každodenního života . Třicet minut činnosti s nízkým dopadem , jako je například jízda na kole , chůze či plavání , může jít dlouhou cestu ke snížení své šance na vzniku tohoto onemocnění . Pokud jste již v podobě , v úvahu " upping " vaše atletické pronásledování na náročnější jízdné , jako je běhání , zvedání nebo aerobik . Tenis, ricochet a basketbal jsou další skvělé sportovní zahrnout do svého fitness režimu .

Zlozvyky

Další metoda snižuje vaše šance na rakovinu tlustého střeva je odstranění nějaké špatné návyky v současné době objednat na , a to kouření a pití . Tím, zapojit se odvykání kouření programu , stejně jako omezit příjem alkoholu , často si můžete snížit riziko vzniku nejen rakoviny tlustého střeva , ale i jiné druhy rakoviny stejně .
Léky

Tam je také nějaký důkaz na podporu používání některých léků, pomoci snížit vaše šance na rakovinu tlustého střeva . Aspirin je jedním z nejčastějších , ale i další léky , jako jsou NSAID ( non - steroidní anti- pobuřující drogy ) a COX -2 inhibitorů jsou také věřil k práci v této módě . Ale před použitím některé z těchto látek , poraďte se se svým lékařem .