Rakovina plic a cvičení

Zatímco rakovina plic je impozantní protivník , můžete stack šance na přežití více ve váš prospěch prostřednictvím souladu s důsledným rutinní pravidelné cvičení . Výzkum ukázal, že cvičení trénink může i zabránit rozvoji rakoviny a zlepšit prognózu pacienta pro ty, kteří již postižený . Nikdy není příliš pozdě na to, získat kontrolu nad svým životem , i když se již zabývají v boji s rakovinou plic . Rakovina plic

rakovina plic vzniká v plicích a je rozdělena do dvou podtypů : non - malá buňka rakovina plic a malobuněčného plicního karcinomu . Mnohokrát zde nejsou žádné příznaky v počátečních fázích rakoviny plic , ale když se příznaky vyskytnou , že patří přetrvávající kašel , sníženou kapacitu plic , lokalizovanou bolest na hrudi a nechtěný úbytek na váze . Zvyšuje riziko rakoviny plic s věkem , s většinou karcinomů plic se nacházejí u osob ve věku nad 45 let .
Rakovina plic a cvičení

Podle studie zveřejněné v Journal of hrudní onkologie , pacienti s rakovinou plic úspěšně zapojit se do dvakrát - týdenní cvičební lekce po dobu osmi týdnů došlo ke statisticky významnému snížení jejich příznaky , spojené se zachováním stávajících ústavních a pevnostní úrovni . Tato školení se skládala z obou kardiovaskulární práce a silového tréninku .
Plic Prevence a cvičení Rakovina

Podle American Cancer Society , výzkum dospěl k závěru , že aktivní osoby, které spravují jejich hmotnost efektivně prostřednictvím cvičení mají snížené riziko vzniku rakoviny plic . Obecně platí, že byste měli být zaměřené na nejméně 30 minut každodenní činnosti prováděné nastředně intenzivní úrovniminimálně pět dnů v týdnu . Ukázkové aktivity patří jogging , rychlá chůze , silový trénink , plavání nebo hrát libovolný počet sportů .


Výhody pravidelného cvičení

Kromě snížení rizika vzniku rakoviny plic ( nebo zmírňování příznaků stávající rakoviny plic ) , pravidelné cvičení s sebou nese celou řadu dalších výhod . Vylepšené úrovně fitness , složení těla , kontrola hmotnosti asnížení rizikových faktorů řady dalších závažných onemocnění , včetně srdečních onemocnění a cukrovky . Investice 30 minut svého času každý den , aby se zapojily do krátký stint cvičení je mnohem vhodnější trpí přes léčbu pro podmínky , kterým lze předejít .
Úvahy

I když není možné najít čas zapojit se do pravidelného cvičení , stále existují kroky , kterými můžete alespoň využít částečnou výhodu . American Cancer Society doporučuje, aby se malé změny po celý den , který se bude přidávat do dalších spálených kalorií , včetně : po schodech v práci , pěšky nebo na kole na krátké výlety , používat krokoměr měřit své každodenní kroky a neustále se snaží rozbít vaše předchozí záznam , a včetně na stacionárním kole používat při sledování televize .