Jak zabránit rakovině u žen

Diagnóza rakovina je děsivá . A zatímco mnozí lidé přežít nemoc , jiní nejsou tak štěstí a oni ztratí bitvu . Rakoviny společná pro ženy zahrnují plic, prsu, melanom , vaječníků , tlustého střeva a rakoviny děložního čípku . Jestliže rakovina je chycen brzy , mnoho žen , aby se plně uzdraví . I když nenísurefire způsob, jak zabránit těmto rakoviny , existují způsoby, jak snížit vaše šance na rozvoj nemoci . Pokyny dovolená 1

Znát vaše osobní riziko . S rodinnou anamnézu rakoviny dává vám větší riziko pro rozvoj onemocnění . Pokud máte v rodinné anamnéze rakoviny , se brzy projekce a vyšetřovat neobvyklé příznaky .
2

Pravidelně cvičte . Cvičení snižuje riziko vzniku různých onemocnění , jako jsou srdeční choroby , cukrovka a rakovina . Zacvičte si po dobu minimálně 90 minuttýdně .
3

Jezte hodně ovoce a zeleniny . Zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina obsahují antioxidanty , které chrání vaše buňky před poškozením a snižuje pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny , jako je rakovina tlustého střeva . Také konzumovat 20 až 35 g vlákninydenně může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva .
4

Plán roční skvrny nesmyslu . Tento léčebný postup se zabývá děložního čípku a hledá pro růst abnormálních buněk . Tento test může také detekovat HPV , což jevirus, který způsobuje některé druhy rakoviny děložního čípku .
5

získat roční mamografie . Ženy ve věku nad 40 let by si mamograf každý 1 až 2 roky. Nicméně, ženy s rodinnou historií rakoviny prsu může mít na start své projekce před dosažením věku 40 let. Provádět měsíční zkoušku prsu a kontrolovala prsy boule .
6

Vzdát cigarety . Podle The National Cancer Institute , kouření cigaret přispívá k přibližně 87 procent úmrtí na rakovinu plic . Chcete-li snížit riziko , vynaloží veškeré úsilí , aby přestali kouřit . Kromě rakoviny plic , kouření může způsobit jícnu a ústní rakoviny .
7

Chraňte pokožku . Než se venku v létě Použít opalovací krém . Pokud jste plavání , koupit nepromokavé opalovací krém a znovu aplikovat každé dvě hodiny . To snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže ( karcinom z bazálních buněk , spinocelulární carinoma a melanom) .