Způsoby , jak udržet potíží s prostatou venku

problémy s prostatou mohou nastat u mužů všech věkových kategorií . Muži, kteří jsou starší než 50 let mají zvýšené riziko vzniku zvětšenou prostatu . Mladší muži nemají obvykle čelit tomuto problému , ale prostatitida nebozánět prostaty jemožnost . Dobré zdraví prostaty může zabránit některé z těchto problémů, a může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty . Zdravá strava

dobře vyvážená strava je zásadní pro dobré zdraví prostaty . Rafinované a příliš zpracované potraviny by měly být odstraněny z vaší stravy . Zvolte celá zrna místo bílé mouky a zelená listová zelenina , místo škrobovitá foods.Limit červené maso pouze jeden nebo dva krát týdně . Červené maso obsahuje nezdravé tuky, které mohou způsobit řadu problémů , a to včetně podmínek prostaty . Zdravé tuky lze nalézt v olivovém oleji a studenovodní ryby . Ořechy jsou dalším zdrojem dobré zdravé fats.Maintain vaše hmotnost sledováním velikosti porcí a kalorií . Neexistuje žádná přímá souvislost mezi obezitou a rakovinou prostaty , ale lidé s nadváhou se může vyskytnout více hormonální nerovnováhy myšlenka být zodpovědný za tento typ rakoviny .
Bylinné doplňky

Některé bylinné doplňky mohou pomoci udržet prostatu v dobrém stavu . Zelený čaj je široce uznaná jako ingredience pro dobré zdraví , i když vědci nejsou určeny důvod why.Saw jsou také byliny, které mohou mít příznivý vliv na prostatické health.Keep na paměti, že bylinné produkty nejsou předmětem palmetto , kopřivy a řasy stejná omezení jako léky na předpis . Vždy se poraďte se svým lékařem před použitím jakékoliv bylinné léčby . To platí zejména , pokud používáte léky na předpis pro jiné podmínky . Některé bylinné interakce s léky na předpis negativně .
Zvládání stresu

Dnešní hektický životní styl může mít za následek vysoké hladiny stresu mezi muži . Stres má zásadní vliv na celkový zdravotní stav a zdraví prostaty . Při stresu se stává dlouhodobá a chronická , hormony se může stát nevyvážený a podporovat růst cancer.Managing stresu jedůležitým faktorem pro udržení prostaty zdravé . Cvičení a brát nějaký čas pro sebe jsou některé věci, které můžete udělat , aby se vaše stresu nízká . Meditace a hluboké dýchání cvičení jsou přínosem i pro zvládání stresu . Dopřejte si dostatek spánku a mít čas pro zábavní aktivity . Požádejte o pomoc , když máte pocit, ohromen s vaší domácnosti a pracovního života .