Jak snížit riziko rakoviny prostaty s lepší výživu

riziko rakoviny prostaty faktory zvyšují pro jednotlivce, kteří nemají se zaměřují na péči o jejich orgánů nebo jejich zdraví . Mezi mnoha environmentálních a genetických faktorů jednoduše cvičit lepší výživy může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty , a může dokonce zvýšit celkovou úmrtnost jako rakovina prostaty jepátou příčinou úmrtí rakovina v Americe . Naštěstí proochoten , prostaty rizikové faktory rakoviny lze snadno minimalizovat následujících jednoduchých kroků . Návod dovolená 1

Jezte více rajčata . Rajčata obsahují bohatě zdroj lykopenu , které bylo prokázáno v klinických studiích ke snížení rizika rakoviny prostaty u mužů . Zkuste přidat více rajčata do svého jídelníčku by nasekat je a jejich přidání do většiny jídel . Konzervované rajčata jsou v pořádku , ale oni obsahují hodně sodíku . Pro ještě lepší výživy můžete zakoupit mandarinka rajčata, která bude nabízet vaše tělonejvíce lykopen je to možné .
2

Když budete vařit nebo jíst potraviny, které jsou bohaté na lykopen , jako jsou rajčata , meloun , grapefruit , atd. spárování je dobré tuky, jako je olivový olej , ořechy , avokádo , apod. jako lykopen pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny prostaty , tuky zvyšují schopnost těla absorbovat lykopen a dát ji dobře využít . Párování vaše potraviny optimálně je prostě lepší výživa a pak jí tytéž potraviny odděleně .
3

Kombinovat brokolici a rajčata jídla , kdykoli budete v pokušení použít jednu složku nebojiný . Nejen, žedvojice potravin, bylo prokázáno, že snížení rizika rakoviny prostaty , ale dokonce bylo prokázáno, že zmenšit nádory prostaty u potkanů ​​v laboratorním prostředí . Snadný způsob, jak spojit tyto potraviny po celou dobu je zahrnout cherry rajčata s jídlem , které provedete brokolici nebo slouží brokolici na straně jídla , které se objevují na tomatové bázi omáčky , jako je pokrm .
4

ne rozmazlovat v multivitamíny , jak tento zdánlivě ideální formou doplnění je vlastně neintuitivní a může zvýšit riziko rakoviny prostaty . Trvat až jeden multivitamindenně na maximum .
5

Zvažte užívání aspirinu v nízkých dávkách , pokud trpíte zvětšenou prostatou . Prostata rizikové faktory rakoviny často zahrnují zvětšené prostaty jako časný varovný signál . Aspirin bylo prokázáno v klinických studiích ke snížení močových cest u mužů s zvětšené prostaty . Aspirin pracuje , aby se minimalizovalo další abnormální růst .
6

Přidat více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku obecně . Jak je uvedeno v prvním kroku , dvě , tři, některé druhy ovoce a zeleniny jsou uvedeny specificky nižší riziko rakoviny prostaty faktory , ale bylo také prokázáno, v lékařském výzkumu, který přes všechny lepší výživě může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty na polovinu . Lepší výživa ( jak je definován podle National Cancer Institute ) je prostě jíst více ovoce a zeleniny denně, s důrazem na zeleninu , které obsahují vysoké množství glukosinolátů , jako je květák a růžičková kapusta .