Prostaty tipy

Podle American Cancer Society , rakovina prostaty ječ. 1 formou rakoviny diagnostikována u mužů , jiné než rakovina kůže . ACS odhaduje, že jeden ze šesti mužů bude diagnostikována rakovina prostaty , zatímco jeden z 35 zemře na nemoci . Zachování prostaty je nezbytné k zabránění rakoviny . Lifestyle Choices

Je důležité udržet si zdravou váhu a pravidelně cvičit . Podle Oxford Journals , obezita zvyšuje riziko vzniku agresivní rakoviny prostaty . ( Obezita může ve skutečnosti snížit riziko vzniku rakoviny neagresivní , alestudie naznačuje odkaz může býtvýsledkem lékařů testování obézních mužů častěji na rakovinu prostaty . ) Cvičení je také důležité , aby zdraví prostaty , protože zlepšuje celkové zdraví a pohodu , a může pomoci předcházet obezitě .
Dieta

Jíst zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleniny a dalších živin může pomoci udržet prostatu zdravou a snížit riziko vzniku rakovina prostaty . Bio - medicína doporučuje pět nebo více porcí denně ovoce a zeleniny , a uvádí typy nejvíce známý pro pomoc prostaty včetně guava , papaya , růžový grapefruit , vodní meloun , rajčata , zelí , květák , brokolice , růžičková kapusta a kapusta . Obecně platí, že ovoce bohaté na lykopen a brukvovité zeleniny výslovně uvedeno pro zvýšení a udržení zdraví prostaty . Sójové výrobky , včetně tofu , sójové mouky a sójové oříšky , se také doporučuje . Také , selen snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty , takžestrava bohatá na potraviny , jako je tuňák , sleď , korýšů , mořských plodů , pšeničné klíčky , játra , vejce , ledviny , žampiony , česnek , cibule , slunečnicová semena a sezamová semínka může přispět k udržení prostaty zdraví a prevenci rakoviny .

Kromě jíst zdravé potraviny , neměli byste konzumovat nadměrné množství kofeinu nebo alkoholu , červené nebo zpracované maso a plnotučné mléčné výrobky .


Pochopte, rizikové faktory a získat pravidelné projekce

některé rizikové faktory pro rakovinu prostaty nemůže být změněna pomocí těchto metod . Například , muži, jejichž otcové nebo bratři měli rakovinu prostaty jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty . Afričtí američtí muži jsou také více pravděpodobné, že dostat rakovinu prostaty . Pro muže, kteří mají tyto rizikové faktory ,nejvíce efektivní krok mohou učinit pro zajištění zdraví svých prostaty je , aby se pravidelné promítání začíná ve věku 45 let . Tyto projekce mohou chytit rakovinu prostaty brzy a zlepšit dlouhodobou prognózu .