Potraviny pro prevenci rakoviny prostaty

Okolní mužské močové trubice , těsně pod močovým měchýřem a vedle jeho konečníku , jemalá žláza známá jako prostaty . Odpovědné za skladování a sekrece semenné tekutiny ,prostata jedůležitou součástí reprodukčního systému . Ale je to takéžláza s velkým rizikem vzniku rakoviny . Jeden z šesti mužů , v závislosti na Mayo Clinic , je touto nemocí . V poslední době se zvyšuje důraz byl kladen na spojení mezi rakovinou a stravou . Ačkoli potraviny , které jíme, nemusí nutně předcházet rakovině prostaty , to je věřil , že některé z nich mohou snížit riziko . Lykopen

Zatímco tam je ještě debata o tom, zda nebo ne lykopen skutečně snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty , některé studie , podle Harvard Medical School , ukazují důkazy na podporu své výhody . Jedním z hlavních zdrojů lykopenu je rajčata , nebo alespoň na bázi rajčat produkty , jako špagety omáčka , rajčatová polévka a konzervovaných rajčat . Když jsou rajčata vařené nebo zpracované ,lykopen je mnohem snadněji absorbován do systému , než v syrových rajčat , potenciálně dělat na bázi rajčat potraviny z větší prospěch . Další dobré zdroje lykopenu jsou meloun , meruňky , grapefruit , guava a papája .
Quercetin

Další živiny věřil, aby se snížilo riziko vzniku rakoviny je kvercetin ,přírodní antioxidant nalézt v některých rostlinách , které " vychytat " volné radikály spojené s rozvojem rakoviny . Cibule a jablka jsou dva z hlavních zdrojů tohoto flavanoid , ale to je také nalezený v grepu , zeleného čaje , černého čaje a červeného vína . To lze také získat od zelené listové zelenině , i když v mnohem menším množství .
Vitamin E

Zatímco vitamin E se dlouho myslelo, ideální antioxidant na kůže , je v poslední době věřil mít vlastnosti proti rakovině - bojovat stejně . Zdroje vitamínu E se vyskytuje se ve špenátu , rajčat , mrkve , vodnice, tuřín , sladké brambory , papriky a brokolice . Obiloviny a ořechy jsou také velké zdroje tohoto vitamínu .
Selen

selenu ,vlákniny a silný antioxidant , je také si myslel , že mají vlastnosti proti rakovině - bojovat . Obiloviny vyrobené z kukuřice , ovsa nebo pšenice jsou dobrým zdrojem selenu . Luštěniny a ořechy poskytují další dobrý zdroj tohoto výživné vlákniny . Dokonce i hovězí , kuřecí , krůtí a treska všechny obsahují selen .

Polyfenolů

polyfenolů , další silný antioxidant , jemetabolit odvozený z rostlin, které je myšlenka bránit rozvoji a šíření rakoviny . Cibule a jablka jsou i dobrým zdrojem polyfenolů . To může také být nalezený v zeleném čaji , červené víno , jahody , borůvky, maliny , brusinky a červené hrozny .
Zelenina: hlávkové zelí

Potraviny patřící do rodiny kapusty , také známý jako brukvovité zeleniny , se předpokládá, že pomáhají v boji s rakovinou stejně . Obyčejně odkazoval se na jako " legovaných zeleniny, " brukvovité potraviny jsou bohaté na organické sloučeniny glukosinolátů , věřil držet antikarcinogenní vlastnosti . Růžičková kapusta , brokolice , květák , zelí , rukolou a bok choy všechny patří do této potravinové skupiny .