Jak se vyhnout rakovině prostaty

Vědci se stále snaží určit nejlepší způsoby prevence rakoviny prostaty , jedna z nejčastějších forem rakoviny , která bude mít vliv asi jeden z každých šesti mužů ve Spojených státech , v závislosti na Mayo Clinic . Zdravá strava je jedním z nejlepších způsobů , jak se vyhnout rakovině prostaty . Protoževýzkum probíhá , výživová doporučení pro prevenci rakoviny prostaty se neustále mění . Existují však některé obecné zásady a kroky, které následují , aby se vaše riziko rakoviny prostaty tak nízké, jak je to možné . Pokyny dovolená 1

Jezte zdravé výživy , s pěti nebo více porcí ovoce a zeleniny denně a bez příliš mnoha vysokým obsahem tuku potraviny , zejména živočišné tuky se nacházejí v červeném mase . Země, v nichž obyvatelé jedí nejvyšší množství tuku také mívají nejvyšší úrovně rakoviny prostaty , podle Mayo Clinic . Jedinou výjimkou je omega - 3 mastné kyseliny - nalezené v lososa a jiné studenovodní ryby - . , Které mohou pomoci zabránit vzniku některých typů rakoviny
2

Vyhněte se konzumování příliš velkého množství alkoholických nápojů . Omezte příjem alkoholu na dvě sklenicedenně .
3

Přidat další sójové výrobky a luštěniny do svého jídelníčku . Asijské muži mají strava s vysokým obsahem sójového proteinu , a mají tendenci mít nižší míru rakoviny prostaty než západu , v závislosti na Mayo Clinic . Chemické látky v sójové výrobky napodobují estrogen v těle , a může působit jako rakoviny prostaty preventative .
4

Opt pro zelený čaj namísto méně zdravé nápoje , jako je soda . Antioxidanty v zeleném čaji mohou pomoci předejít rakovině .
5

Pravidelně cvičte a udržet si zdravou váhu . Zatímco není tam žádný založena , přímá souvislost mezi rakovinou prostaty a obezita , nadváha nemá vliv na hormonální hladiny , které mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty .
6

Promluvte si se svým lékařem o léky , jako je finasterid , které jsou podstoupí testy vyzkoušet své schopnosti v prevenci rakoviny prostaty . Lék , který pomáhá léčit problémy s močovým ústrojím , bylo také prokázáno, že snižuje riziko rakoviny prostaty v předběžných studií , podle American Cancer Society .
7

podstoupit vyšetření prostaty každoročně začíná ve věku 40 let . I když to nebude předcházet rakovině z rozvojových , umožní lékařům zachytit veškeré rozvojové rakoviny včas, aby s nimi zacházet dříve, než oni představují smrtelné nebezpečí .