Co dělat Prostata
Existuje řada věcí, které můžete udělat pro udržení zdravé prostaty:
- Jezte zdravě . Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci snížit riziko rakoviny prostaty. Některé potraviny, které jsou zvláště dobré pro zdraví prostaty, zahrnují rajčata, brokolici a zelený čaj.
- Pravidelně cvičte . Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a snížit riziko rakoviny prostaty. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
- Udržujte si zdravou váhu . Obezita může zvýšit vaše riziko rakoviny prostaty. Snažte se udržet si zdravou váhu tím, že budete jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit.
- Omezte příjem alkoholu . Nadměrné pití může zvýšit riziko rakoviny prostaty. Pokuste se omezit příjem alkoholu na dva nápoje denně nebo méně.
- Přestaňte kouřit . Kouření může poškodit vaši DNA a zvýšit riziko rakoviny prostaty. Pokud kouříte, snažte se co nejdříve přestat.
- Dostavujte pravidelné kontroly . Pokud je vám více než 50 let, měli byste pravidelně podstupovat screening rakoviny prostaty. Váš lékař vám může doporučit nejlepší plán screeningu.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko rakoviny prostaty a udržet prostatu zdravou.
Zde je několik dalších tipů pro muže s rakovinou prostaty:
- Poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby . Existuje řada různých možností léčby rakoviny prostaty, včetně chirurgie, radiační terapie, hormonální terapie a chemoterapie. Váš lékař vám doporučí nejlepší léčbu na základě vašeho stádia rakoviny, vašeho celkového zdraví a vašich preferencí.
- Buďte připraveni na vedlejší účinky . Léčba rakoviny prostaty může způsobit řadu vedlejších účinků, jako je únava, inkontinence a erektilní dysfunkce. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak tyto nežádoucí účinky zvládat.
- Připojte se k podpůrné skupině . Pro muže s rakovinou prostaty je k dispozici řada podpůrných skupin. Tyto skupiny vám mohou poskytnout emocionální podporu a informace o vašem stavu.
- Dávejte na sebe pozor . Během léčby rakoviny je důležité se o sebe postarat jak fyzicky, tak emocionálně. Dbejte na dostatek odpočinku, zdravou stravu a pravidelné cvičení. Trávte čas se svými blízkými a dělejte věci, které vás baví.
Rakovina prostaty je závažné onemocnění, ale také se dá úspěšně léčit. Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko rakoviny prostaty a zlepšit své celkové zdraví.
