Jak obnovit energii po ozařováním

Radiační léčba je někdy nutné zabít rakovinné buňky a zabránit šíření choroby . Bohužel , ošetření zabít dobré buňky stejně . To způsobí, že dlouhý seznam nežádoucích účinků , včetně vypadávání vlasů , nevolnost a zvracení , změny v krku a únava . Únava je jedním z nejvíce přetrvávajících a nejběžnější vedlejší účinky radiační terapie . To může trvat šest týdnů do jednoho roku po ukončení léčby . S trochou znalostí , můžete spravovat únavu a získat energii kultivovat svůj život . Pokyny dovolená 1

Zjistěte příčinu únavy . Nedostatek energie má vždy příčinu jako anémie , nedostatek fyzické aktivity , úzkosti, deprese a infekce . Je těžké vědět, který jezákladní příčinou svého stavu , ale zkoumá váš životní styl vám může dát vodítko .
2

spát alespoň osm hodin večer a vzít NAP během dne . Vaše tělo je vyčerpané z léčby a potřebuje čas na zotavení . Mějte spánek za méně než hodinu , a oni vám dávku energie .
3

cvičení každý den . Fyzická aktivita může pomoci vám v noci spát , pokud jste schopni . Nepřehánějte to . Vezmi půl hodiny procházky , nebo dělat jógu a vaše energetická hladina bude posílen na den . Cvičení může také pomoci s depresí a úzkostí .
4

Jezte malé porce v pravidelných intervalech . Vedlejším efektem radiační léčby je, že ztratíte chuť k jídlu a někdy stanou anemický . Nesmíte mít hlad , ale musíte jíst získat energii . Nastavit pětkrátdenně , které byste chtěli jíst a jíst malé jídlo na každého zasedání . Udržujte své jídlo zdravé s dostatkem ovoce, zeleniny , bílkovin a železa .