Jak působí UV záření na lidský organismus?
1. Produkce vitamínu D:
- Příznivý účinek:UV paprsky, zejména UVB paprsky, pomáhají syntetizovat vitamín D v kůži. Vitamin D je zásadní pro zdraví kostí, imunitní funkci a vstřebávání vápníku.
2. Účinky na kůži:
- Škodlivé účinky:
- Spálení sluncem:Dlouhodobé vystavení UV paprskům, zejména UVB paprskům, může způsobit spálení. Spáleniny od slunce se mohou pohybovat od mírného zarudnutí a bolesti až po silné puchýře a olupování.
- Fotostárnutí:Dlouhodobé vystavení UV záření může urychlit stárnutí pleti, což vede k vráskám, jemným linkám a stařeckým skvrnám.
- Rakovina kůže:UV záření je primární příčinou většiny typů rakoviny kůže, včetně bazaliomu, spinocelulárního karcinomu a maligního melanomu. Tyto rakoviny se vyvíjejí v důsledku poškození DNA způsobeného UV zářením v kožních buňkách.
- Ochranná opatření:
- Opalovací krém:Pravidelné používání opalovacího krému se širokospektrým SPF (ochranný sluneční faktor) alespoň 30 může pomoci chránit pokožku před škodlivými UV paprsky.
- Oblečení a doplňky:Nošení ochranného oděvu, klobouků a slunečních brýlí může dále snížit expozici UV záření.
- Seek Shade:Vyhýbání se přímému slunečnímu záření během špičkových hodin UV záření (obvykle mezi 10:00 a 16:00) může pomoci minimalizovat expozici UV záření.
3. Poškození očí:
- Škodlivé účinky:
- Katarakta:Dlouhodobé vystavení UV záření může přispět k rozvoji šedého zákalu, zakalení oční čočky, které ovlivňuje vidění.
- Makulární degenerace:UV záření je rizikovým faktorem pro věkem podmíněnou makulární degeneraci (AMD), hlavní příčinu ztráty zraku u starších dospělých.
- Ochranná opatření:
- Sluneční brýle s UV filtrem:Nošení slunečních brýlí, které blokují UVA i UVB paprsky, může chránit oči před škodlivým UV zářením.
4. Vliv na imunitní systém:
- Škodlivé účinky:
- Imunosuprese:Nadměrné vystavení UV záření může narušit funkci imunitního systému, takže jednotlivci jsou náchylnější k infekcím a nemocem.
- Ochranná opatření:
- Omezení vystavení UV záření:Snížení doby trvání a intenzity vystavení UV záření může pomoci zachovat imunitní funkci.
Zatímco mírná expozice UV záření může poskytnout výhody, jako je syntéza vitaminu D, je nezbytné přijmout vhodná opatření k ochraně kůže a očí před nadměrným UV zářením, aby se minimalizovalo riziko škodlivých účinků na zdraví.
