Můžete ležet na břiše v prvním trimestru?

V prvním trimestru těhotenství je obecně považováno za bezpečné ležet na břiše. Jakmile však vaše břicho začne růst, může být nepříjemné nebo dokonce nemožné ležet na břiše. Navíc dlouhodobé ležení na břiše může způsobit tlak na dělohu a potenciálně vést ke komplikacím.

Z těchto důvodů se obecně doporučuje, aby se těhotné ženy po prvním trimestru vyhýbaly ležení na břiše. Pokud zjistíte, že vám ještě vyhovuje ležet na břiše v prvním trimestru, je důležité naslouchat svému tělu a přestat, pokud pocítíte nějaké nepohodlí nebo bolest.

Zde jsou některé alternativní polohy spánku, které mohou být během těhotenství pohodlnější a podpůrnější:

* Leží na boku: Toto je nejvíce doporučovaná poloha na spaní během těhotenství. Pomáhá snižovat tlak na záda a dělohu a může zlepšit krevní oběh.

* Pololeh: Tato poloha může být užitečná, pokud vás pálí žáha nebo máte potíže s dýcháním. Opřete se o polštáře, abyste zvedli horní část těla a snížili tlak na žaludek.

* Leží na zádech: Tato poloha se v těhotenství obecně nedoporučuje, protože může tlačit na záda a dělohu. Na krátkou dobu to však může být pohodlné, zvláště pokud si pod kolena položíte polštář, který podepře záda.

Je důležité najít polohu na spaní, která je pohodlná a podporuje vás i vaše dítě. Máte-li jakékoli obavy ohledně polohy při spánku, promluvte si se svým lékařem.