Co to znamená „maskovat“ ADHD u dospělých?
„Maskování“ nebo „kamuflování“ příznaků ADHD u dospělých je běžnou strategií, kterou mnoho jednotlivců používá, aby vypadali jako vyhovující nebo aby se pohybovali ve společenských normách. Maskování často pramení z touhy po přijetí a strachu z toho, že bude vnímán negativně nebo jinak. Co maskování ADHD pro dospělé obnáší:
1. Behaviorální kompenzace :Lidé s ADHD v dospělosti mohou projevovat chování nebo rozvíjet strategie ke kompenzaci svých obtíží. Například:
- Mohou být přehnaně organizované a používají plánovače, seznamy a připomenutí.
- Mohou napodobovat chování neurotypických jedinců, které pozorují.
2. Emocionální kontrola :Maskování může vyžadovat potlačení skutečných pocitů a reakcí, aby byly v souladu se společenskými očekáváními.
- To by mohlo vést k emočnímu vyčerpání a odpojení od vlastního já.
3. Perfekcionismus a vysoké standardy: Aby vyrovnali vnímané nedostatky, mohou někteří jedinci usilovat o dokonalost a ukládat si nerealistická měřítka.
- To může způsobit silný tlak, úzkost a zklamání, když dokonalost není dosažitelná.
4. Sociální maskování: Zahrnuje přizpůsobení svého chování tak, aby sociálně „zapadlo“, i když nemusí být autentické nebo pohodlné.
- Lidé s ADHD se mohou maskovat potlačováním hyperaktivního chování nebo stimulováním (opakující se pohyby nebo zvuky, které pomáhají se seberegulací), aby nepřitahovali pozornost nebo byli souzeni.
5. Rozdíly v maskování: Jedinci s ADHD se mohou pokusit potlačit nebo skrýt vlastnosti, které jsou běžně spojovány s neurodiverzitou.
- Maskování rozdílů je vyčerpávající, protože to vyžaduje neustálé sledování vlastního chování a emocí.
6. Strach z odhalení :Maskování může pramenit ze strachu z odhalení „skutečných“ symptomů ADHD a čelit potenciální kritice, úsudku, nepochopení nebo diskriminaci.
7. Vnitřní boje: Přes snahu může maskování vytvořit vnitřní konflikt mezi vlastním autentickým já a vnímanými společenskými normami.
- Může vést k vyhoření, nízkému sebevědomí a pocitu neautenticity.
Maskování může být emocionálně náročná strategie, která může z dlouhodobého hlediska vytvořit další výzvy. Rozpoznání známek maskování a vyhledání odborné podpory pro ADHD může jednotlivcům umožnit, aby přijali své skutečné já a našli alternativní strategie pro zvládání svých příznaků.
