Vitamin C &Alergie Úleva

Vitamin C , známý také jako kyselina askorbová , jedobře známo, imunitní posílení vitamin . Alergie jeimunitní reakce , tak posílení imunitního systému , je jediný způsob, jak snížit účinky alergie , jako je rýma , kýchání a svědění očí . Kyselina askorbová je nejúčinnější při léčení nachlazení , když je přijata předtím, než nastanou příznaky . Kromě posílení imunity , vitamin C také pomáhá zlepšit svalů , kostí a zdraví pokožky . Tento výkonný vitamin také posiluje, jiné antioxidanty jako vitaminy A a E. Vezměte si vitamin C supplments

Udělejte 1000 mg vitaminu C každý den , po celý rok , aby v boji proti alergiím . Během studené a chřipkové sezóny , se 3000 mg vitaminu C denně . Můžete si koupit vitamin C doplňků on-line nebo v místním obchodě se zdravou výživou . Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin , aby jakýkoli přebytek , že tělo nepotřebuje bude propláchnout močí . Nicméně, pokud jste se nedostatek vitaminu C , bude vaše tělo dobře využít této živiny . Můžete zvýšit sílu vitamínu C tím, že další vitamíny a minerály stejně. Vezměte celou potravin multi - vitamín a minerální doplněk , který obsahuje dobré množství dalších klíčových živin , jako je vitamin D , E , A a B vitamínů .

Dr. Linus Pauling obhajoval používání vysoké hladiny vitamínu C v boji proti nachlazení , chřipka , alergie a další podmínky . On napsal knihu s názvem Jak žít déle a cítit se lépe . On byl také nazývánOtcem vitamínu C , protože předepsal tento vitamín svým pacientům a otevřeně mluvil o tom, jak silně se cítil o účincích vitamínu .
Jezte potraviny bohaté na vitamin C

jíst barevné ovoce a zeleniny , které obsahují vysoké množství vitaminu C. Tento vitamin je tak důležité, na pomoc imunitní systém , že jste měli opravdu snažit získat co nejvíce z toho ve vaší stravě, jak je to možné zanejdramatičtější výhody . Naložit na ovoce a zeleninu , které mají dobré porce vitamínu C a dalších živin v potravinách . Jezte syrové potraviny , spíše než vařené . Vaření potravin ničí životně důležité enzymy , vitamíny a minerály . Pomeranče obsahují hodně vitamínu C , ale jedna zelená paprika obsahuje ještě více . Brokolice, zelená listová hlávkový salát , jahody , chřest , dýně , hrášek , borůvky , maliny , broskve a meruňky mají velkorysé množství vitamínu C v nich . Je třeba dodržovat tento vzor důsledně vidět dramatické zlepšení ve vašich alergií .
Dbát zvýšené Vitamin C v noci

Vezměte další vitamín C předtím, než jdete do postele . Vaše články jsou zaneprázdněni boji proti infekci off a omlazení své tělo na další den . Užívání další vitamíny před spaním dá vaše buňky dodatečného paliva, dělat ještě lepší práci . To je velmi užitečné, pokud trpíte těžkou alergií nebo senné rýmy . Možná stačí , že další podpora zahnat příznaky . Dejte žvýkací vitamín C tabletu na jazyk a sát na to na chvíli před spaním . Nechoďte spát , dokud se tableta úplně nerozpustí . Spát 8 až 10 hodin. Jak dobrý spánek také pomůže váš imunitní systém .