Pokud máte astma a nemáte inhalátor nebo prášky na alergii, co byste měli dělat?

Pokud máte astma a nemáte u sebe inhalátor nebo prášky na alergii, je důležité, abyste své příznaky zvládli takto:

1. Zůstaňte v klidu a seďte rovně :Úzkost může zhoršit příznaky astmatu, proto se snažte zůstat v klidu a ovládat své dýchání. Posaďte se rovně, abyste umožnili lepší proudění vzduchu.

2. Vyhněte se spouštěčům :Pokud víte, co vaše astma spouští, snažte se jim co nejvíce vyhýbat. To může zahrnovat alergeny, jako je prach, pyl nebo srst domácích zvířat, nebo dráždivé látky, jako je kouř nebo silné pachy.

3. Pomalé, hluboké dýchání :Cvičte pomalé a hluboké dýchací techniky, které vám pomohou otevřít dýchací cesty. Účinné mohou být techniky jako dýchání se sevřenými rty nebo brániční dýchání.

4. Teplý nápoj nebo pára :Teplý nápoj nebo vdechování páry může pomoci uvolnit dýchací cesty a snížit zánět. Užitečný může být teplý šálek čaje nebo horká sprcha.

5. Rozptýlení :Pokuste se odvrátit pozornost od svých dýchacích potíží. Věnujte se relaxační aktivitě, poslouchejte uklidňující hudbu nebo se podívejte na zábavný film, abyste zmírnili úzkost.

6. Odpočinek :Pokud je to možné, dopřejte si čas na odpočinek a relaxaci. Vyhněte se namáhavým činnostem, které mohou vyvolat příznaky.

7. Monitorujte příznaky :Sledujte své příznaky. Pokud se zhorší nebo se po několika minutách nezlepší, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

8. Poraďte se s lékařem :Pokud trvale pociťujete astmatické záchvaty bez inhalátoru nebo pilulek na alergii, je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem. Mohou vám upravit léky nebo poskytnout další strategie pro řízení vašeho stavu.

V závažných případech, jako jsou potíže s dýcháním, sípání nebo náhlé zhoršení příznaků, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Zavolejte 911 nebo jděte na nejbližší pohotovostní oddělení.