Jaké jsou účinky nadměrného slunění?

Nadměrné slunění může mít několik nepříznivých účinků na kůži, oči a celkové zdraví. Zde jsou některé z efektů:

1. Úpal:

Nejbezprostřednějším důsledkem nadměrného vystavení slunečnímu záření je spálení sluncem. Spálení sluncem je charakterizováno červenou, bolestivou a zanícenou kůží. Je způsobena UVB (ultrafialovými B) paprsky, které poškozují DNA v kožních buňkách. V závažných případech může spálení sluncem vést k puchýřům, horečce a zimnici.

2. Rakovina kůže:

Nadměrné UV záření ze slunce je primární příčinou většiny typů rakoviny kůže, včetně bazaliomu, spinocelulárního karcinomu a melanomu, nejsmrtelnější formy rakoviny kůže. Tyto rakoviny se vyvíjejí v důsledku poškození DNA v kožních buňkách způsobeného UVB a UVA (ultrafialovým zářením A).

3. Předčasné stárnutí (stárnutí fotografií):

Chronická expozice UV záření urychluje proces stárnutí pokožky. UVA paprsky pronikají hlouběji do pokožky a mohou vést k rozpadu kolagenových a elastinových vláken, což má za následek vrásky, jemné linky, ochablou pokožku a stařecké skvrny.

4. Šedý zákal:

Nadměrná expozice UV záření, zejména UVB paprskům, může poškodit oční čočku a zvýšit riziko šedého zákalu. Katarakta nastává, když se čočka zakalí, což způsobuje rozmazané vidění, oslnění a zhoršené vnímání barev.

5. Makulární degenerace:

Makulární degenerace, hlavní příčina slepoty u starších dospělých, je spojena s dlouhodobým vystavením UV záření. Ovlivňuje makulu, centrální část sítnice zodpovědnou za ostré centrální vidění. UV záření může způsobit poškození makuly, což vede k rozmazanému vidění a dokonce ke ztrátě centrálního vidění.

6. Potlačení imunitního systému:

Nadměrné vystavování se slunci může potlačit imunitní systém, takže jednotlivci jsou náchylnější k infekcím a nemocem. UVB záření může snižovat schopnost kůže produkovat určité imunitní buňky, čímž narušuje obranyschopnost těla proti patogenům.

7. Otrava sluncem:

Otrava sluncem, známá také jako fototoxicita, je závažnou reakcí na extrémní sluneční záření. Může způsobit vážné příznaky, jako je nevolnost, zvracení, závratě, zmatenost a vyrážky nebo puchýře. V závažných případech vyžaduje otrava sluncem lékařské ošetření.

8. Nedostatek vitaminu D:

Zatímco expozice slunečnímu záření je nezbytná k tomu, aby pokožka produkovala vitamín D, nadměrné vystavování se slunci produkci vitamínu D výrazně nezvyšuje a může být dokonce škodlivé. Dlouhodobé vystavení slunci může způsobit poškození kůže a další zdravotní problémy, zatímco doporučené množství vitaminu D lze získat prostřednictvím potravinových zdrojů a mírného vystavování se slunci.

Je důležité dodržovat bezpečnostní opatření proti slunci, jako je nošení ochranného oděvu, používání opalovacího krému se širokospektrálním SPF 30 nebo vyšším, vyhledání stínu během hodin s nejvyšším slunečním zářením a nošení klobouků a slunečních brýlí, abyste snížili rizika spojená s nadměrným sluněním.