Asi před 10 lety jste každé ráno na chvíli začali zvracet hleny, nikdy se to nestalo, ale až donedávna to začalo znovu. Máte nějaké návrhy?
Zde je několik návrhů, které by mohly pomoci vyřešit problém zvracení hlenu každé ráno:
1. Hydratace :Zůstaňte dobře hydratovaní pitím velkého množství vody po celý den. To může pomoci řídnout hlen a usnadnit jeho vypuzení.
2. Parní inhalace :Dejte si teplou sprchu nebo dýchejte páru z misky s horkou vodou, abyste pomohli uvolnit a vyčistit hlen z vašich dýchacích cest. Prospěšné může být také přidání několika kapek eukalyptového oleje do vody.
3. Výplach nosu :Použijte fyziologický nosní sprej nebo neti konvici k vypláchnutí přebytečného hlenu a alergenů z nosních cest. To může pomoci snížit kapání z nosu, které může přispívat k rannímu hlenu.
4. Vyhněte se spouštěčům :Identifikujte a vyhněte se všem spouštěčům, které mohou způsobit zvýšenou produkci hlenu, jako jsou alergeny, prach, kouř nebo některé potraviny. Udržování vašeho prostředí čisté a bez alergenů může pomoci minimalizovat příznaky.
5. Zvedněte hlavu :Zkuste spát se zvednutou hlavou na extra polštáři. To může pomoci zabránit tomu, aby se hlen hromadil v zadní části krku a způsoboval ranní hlen.
6. Teplé tekutiny :Před spaním pijte teplé tekutiny, jako je čaj, polévka nebo teplá voda. Teplo může pomoci uklidnit váš krk a snížit produkci hlenu.
7. Zlato :Před spaním si dejte lžíci medu. Med má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit produkci hlenu a uklidnit krk.
8. Volně prodejné léky :Zvažte použití volně prodejných expektorantů nebo mukolytik, které pomohou uvolnit a vypudit hlen. Dodržujte doporučené dávkování na etiketě produktu.
9. Poraďte se s lékařem :Pokud zvracení přetrvává nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako je horečka, dušnost nebo bolest na hrudi, je důležité navštívit lékaře, který určí správnou diagnózu a léčbu.
Pamatujte, že tato rada má obecný charakter a nemusí být vhodná pro každého. Pokud máte nějaké základní zdravotní stavy nebo obavy, je nejlepší konzultovat se zdravotníkem, než vyzkoušíte jakékoli nové prostředky.
