Co je misofonie?

Misofonie je porucha, při které určité zvuky vyvolávají intenzivní hněv, znechucení nebo nenávist. Misophonia je odvozen z řeckých kořenů; misos:nenávist; telefon:zvuk. Tento stav byl poprvé popsán v roce 2000 americkými neurovědci Pawelem Jastreboffem a Margaret Jastreboffovou.

Příklady zvuků, které spouštějí misofonii:

- Zvuky jídla

- Zvuky dýchání

- Klepnutí pera

- Šeptání

Možné příčiny misofonie:

- Misofonie může být způsobena smyslovým přetížením, kdy může být zpracováno více zvuků současně.

- Oblasti mozku, které ovládají zvuk, se mohou spojovat s těmi, kteří jsou zapojeni do pocitů znechucení a nenávisti.

- Může to být také genetický faktor, protože někteří lidé jsou náchylnější k misofonii.

Jak se vyrovnat s misofonií:

- Rozpoznejte své spouštěče: Prvním krokem ke zvládnutí misofonie je identifikace zvuků, které spouštějí vaši reakci. Jakmile budete vědět, co vaši misofonii spouští, můžete začít vyvíjet strategie, jak minimalizovat vystavení těmto zvukům.

- Procvičujte si relaxační techniky: Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace a jóga, vám mohou pomoci zvládnout úroveň stresu a snížit vaši citlivost na zvuky.

- Dostatečně spěte: Když máte nedostatek spánku, je pravděpodobnější, že budete podrážděni a citliví na zvuky.

- Proveďte změny životního stylu: Pokud je to možné, změňte svůj životní styl, abyste minimalizovali vystavení spouštěčům. Pokud například znáte někoho, kdo spouští vaši misofonii, možná se budete chtít vyhnout tomu, abyste s ním trávili čas.

- Používejte aplikaci pro redukci šumu :Aplikace s bílým šumem mohou být užitečné při blokování spouštěcích zvuků.

- Vyhledejte odbornou pomoc: Pokud vaše misofonie vážně ovlivňuje váš život, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci vyvinout mechanismy zvládání a zvládnout vaše příznaky.

Misofonie není dobře známá porucha, ale je to skutečný a znepokojující stav. Pokud si myslíte, že můžete mít misofonii, vyhledejte prosím odbornou pomoc. Se správnou léčbou se můžete naučit zvládat své příznaky a žít plnohodnotný a šťastný život.