Jaké potraviny můžu jíst zahnat nachlazení ?

Jak chřipky a nachlazení sezóny přístupů , lidé začnou přemýšlet o způsobech, jak mohou zabránit onemocnění nebo zvýšit svou schopnost odrazit škodlivé bakterie . Potraviny jsoupřírodní způsob, jak získat denní živiny, které vaše tělo potřebuje , a mnozí jsou vybaveny s léčivými vlastnostmi , které mohou zvýšit váš imunitní systém a zvýšit schopnost těla odrazit nepříjemné nachlazení . Mangos

Mangos jsou plné antioxidantů . Mezi ně patří vitamin A , který pomáhá vaše bílé krvinky , aby efektivněji fungovat a zlepšit jejich schopnost bojovat s infekcí , a zinek , které jsou nezbytné pro mnoho tělesných funkcí a zvyšuje schopnost těla bojovat s infekcí a nemocí . Někteří uživatelé tvrdí, že může snížit délku nachlazení . Můžete jíst mango v mnoha různými způsoby . Ať je to do salsy , mísí do smoothie nebo na plátky a konzumuje s jogurtem .
Česnek

Česnek jejídlo je spotřebováno po staletí pro své léčivé vlastnosti . To zvyšuje imunitní systém tím, že zvýšením počtu bílých krvinek současný . To je užitečné proto, že bílé krvinky napadají bakterie nebo jiné cizí látky v těle . Česnek obsahuje také vitamin C , B6 a selen a mangan . Tyto minerály jsou také spojeny s posílení imunitního systému . Jezte čerstvé česnek , přidejte jej do omáček a dresinků .
Houby

Houby byly používány po staletí v čínské medicíně a dalších východních kulturách pro jejich přínos pro zdraví . Obsahují typ cukru s názvem beta- glukany , které stimulují imunitní systém, zvýšit jeho účinnost . Houby jsou takéjen zelenina , která obsahuje vitamin D. nízké hladiny vitaminu D v krvi jsou spojeny s nárůstem rizika lov ptáků , takže se jedná odobré jídlo jíst , aby si zdraví . Přidejte je do salátů , omáček a omelet .
Mandle

Mandle obsahují vitamin E , což jesilný antioxidant, který pracuje ve spojení s jinými živinami , jako jsou selen a hořčík , které jsou také přítomny v mandlích . Pomáhají posílit imunitní systém a může pomoci předcházet nachlazení a infekce horních cest dýchacích . Můžete si připít mandle a použít je jako přísada ve vašem müsli , nebo můžete použít mandlové máslo jako alternativa k arašídové máslo .
Green Tea

Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají vybudovat imunitní systém . Obsahuje Epigallocatechin galát , která se ukázala mít vlastnosti, které brání nachlazení šíření . Pití tekutin v průběhu studené a chřipkové sezóny je také důležité , jakhydratovaný organismus je schopen se bránit proti bakteriím . Pijte 2 až 3 šálky zeleného čaje denně využívat všechny výhody .