Jak zvýšit oběh v nohou a nohy

Špatný krevní oběh na nohou a chodidel je označován jako onemocnění periferních cév . To je obvykle způsobeno tím, pomalu postupující kalení v cévách , které proudí ze srdce do končetin . Mezi příznaky problémů s cirkulací v nohou a dolních končetin patří barevné změny na kůži , mravenčení , nedostatek pocitu , pocit chladu v nohou , křeče v lýtku , a vředy nebo zjevné infekce . Je nezbytně nutné, abyléčebný program bude realizován na celkové dobré tělesné zdraví a pohodlí . Váš lékař by měl zhodnotit svou situaci . Existují léky, které budou muset být předepsány . Věci, které budete potřebovat
předepsané léky
Správné boty
pozitivní postoj
Zdravá strava
Cvičení
Zobrazit další instrukce
odpružení
1

Prevence dalšího utrpení na nohou by měla zahrnovat odpružení vaše nohy tím, že nosí boty, které jsoudobrou volbou a nevytvářejí větší tlak jedobrá preventivní zásuvky . Je důležité, aby ženy nenosínejvyšší podpatky . Nošení žádné podpatky ztěžuje chodit a může způsobit, že svaly na nohou a chodidel zamknout . Správné montáž bota je nezbytné pro komfort a správnou cirkulaci .
2

Nenoste těsné oblečení , protože to může způsobit krevní oběh se zpomalil . To by se udržet krev v dosažení potřebné orgány , které pomáhají při vytváření dobrého průtoku krve v celém těle .
3. Jezte zdravé výživy .

Vězte, že celkové řízení psychický stres adobrou pozitivní postoj na den - to-day mohou mít pozitivní vliv na oběh na nohou a chodidel .
4

Jezte hodně čerstvé potraviny, které obsahují potřebné aminokyseliny , minerály a vitamíny , které mohou mít prospěch průtok krve do tepen . Některé potraviny jsou známé na podporu prokrvení nohou. Dýňová semínka , borůvky , hroznové víno , pomeranče , avokádo , losos a tmavé čokolády se doporučuje provádět ve vaší stravě .
5 Cvičení

Denní cvičení, které zahrnuje strečink a jóga pomůže v průtoku krve a oběhu chodidla a nohy.