Léky na vysoký hladiny glukózy v krvi
tělo využívá uloženou formu glukózy , tzv. glykogen , za energii , když je cvičení . Dělat silový trénink , běh , jízda na kole , plavání nebo jakékoliv jiné formy kardiovaskulární cvičení může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi. Dokonce i 30 minut chůzedenně může být prospěšné .
Redukční
Potraviny, které jsou i s vysokým obsahem nasycených tuků a cukru může mít negativní vliv na hladinu cukru v krvi , a je třeba se vyhnout . Některé příklady těchto jsou rychlé občerstvení , zpracované pečivo, koblihy , sušenky , koláče a cukroví .
Fiber
Glykemický index jetabulka, která ukazuje, jak rychle sesacharidy vstřebává do krevního oběhu . Potraviny, které jsou vysoko na tohoto indexu se nazývají jednoduché sacharidy a potraviny, které jsou nízké , se nazývají komplexní sacharidy . Komplexní sacharidy jsou nízké , protože mají vysoký obsah vlákniny v nich , které mohou udržet hladinu glukózy v krvi stabilizovala . To jedruh sacharidů , které by měly být konzumovány . Některé příklady jsou pomeranče , jablka , třešně , ovesné otruby , ovesné vločky a sušené švestky .
Voda
nápoje mohou také způsobit hladiny glukózy v krvi vysoká . Některé příklady těchto jsou soda , slazené čaje , ovocné nápoje a slazené nápoje z kávy , jako jsou vanilkové frappuccinos . V místě těchto nápojů , voda by měla být spotřebována. To nemá žádné kalorie nebo cukr , a to pomáhá vypláchnout nečistoty z těla . Podle Institute of Medicine , ženy by měly konzumovat 2,7 ldenně a muži by měli konzumovat 3,7 ldenně .
Doplňky
Jiné než úpravy v potravinách , jsou také různé doplňky, které mohou být přijata na vysoký krevní glukózy . Pomáhají při rozdělení sacharidů v těle , a také pomoci s vydáním a skladování inzulínu . Některé z nich patří chrom, skořice , zinek a ženšen .