Terapie pro Zlomené nohy

Se zlomenou kost , existuje mnoho opatření musíte podniknout, aby se ujistil, že léčí správně , a budete muset vypořádat s znovuzískání síly a pohybu v prostoru . Nošení obsazení pomůže zajistit , žekost nastaví , ale do té doby , svaly a šlachy v oblasti se slabší a tužší . Fyzikální terapie může pomoci léčit a posilovat nohu . Léčení

Pokud máte zlomenou nohu ,lékař obvykle používá obsazení . Obsazení omezuje vaše pohyby , což je pomáhat , aby vás z re - zraněníkostí , nebo jej z nastavení v nesprávné pozici . Vaše nohy a kotníku zůstanou tuhý na dobu , kdy jste nosit obsazení . Vzhledem k tomu, že jste nepoužíváte svaly v této oblasti , mohou se stát slabý . Pravděpodobně jste se nese většinu své váhy na druhou nohu nebo o berlích , ne na nohy s zraněných nohou . Různé druhy přestávek , a různé kosti v nohou , mohou mít různé léčivé časy . Bez ohledu na to , jaký druh přestávce jste měli , nebo kolik budete chtít rehabilitovat nohu a oblast kolem kotníku , jakmileobsazení odstranil .
Fyzikální terapie

profesionální fyzikální terapie jedobrá volba . Terapeuti se najít ten správný druh a intenzitu fyzické aktivity pro konkrétní zranění , a budou schopni odpovědět na všechny otázky, které jste o uzdravení a rehabilitačního procesu . Nicméně , někteří lidé si nemohou dovolit , aby se zúčastnili zasedání fyzikální terapie , nebo nemají čas na to , aby v pravidelných intervalech . Existuje několik aktivit , které můžete udělat doma , které mohou pomoci k posílení nohou a získat mobility v nohou a hlezenního kloubu .
Alphabet ve vzduchu

Jedním z nejjednodušších cvičení získají flexibilitu v oblasti je použít nohu psát čísla nebo abecedu ve vzduchu . To může být provedeno několikrát během dne , asi pět nebo 10 minut. Ty by měly zahřát předem otáčením kotník pomalu a opatrně v obou směrech . To vám pomůže získat sílu a pružnost , aniž by příliš mnoho napětí na ploše .
Cvičení Kapely

Existuje také mnoho typů cvičení kapely si můžete koupit na zdraví a fitness obchody nebo obchodní domy . Tyto elastické podobné skupiny může být připojen k noze , se na druhé straně může být připojen ke klice dveří nebo jinou pevnou objektu , a můžete jemně vytáhněte na něj nohou , protažení a posílení prostoru .