Jak si pamatovat Stuff

Pokud máte pevný čas si pamatovat věci, jako názvy nebo pochůzky nebo narozeniny , nejste sami . Jste starší , tím více informací budete žonglovat , a stejně tak budete vědomi malých věcí, které mohou chybět . Mnoho věcí může bránit vaše schopnost udržet informace --- z té ranní šálek java přidané stresu a úzkosti . Dobrou zprávou je, že existují triky a tipy , které vám pomohou vzpomenout na věci, které potřebujete mít na paměti . Vše, co se mění některé své návyky . Návod dovolená 1

Dělejte si poznámky na věci, které chcete mít na paměti . Většina lidí, kteří si pamatují věci, snadno se vzdělávat sebe sama si vzpomenout , co by zaznamenání poznámky pro budoucí použití . Mějte poznámkový blok na vás, nebo použít váš telefon nebo osobní digitální asistent
2

Associate informace . Se věci, které chcete mít na paměti . Použijte obrázky nebo melodie spojit kousky informací dohromady , takže se snadněji připomenout . To může také pracovat s kalendářem , přiřazením konkrétní den a měsíc se určitých činností , jako je placení vyúčtování .
3

Buď opakují. Když potkáte někoho nového , opakujte své jméno více než jednou , takže můžete přiřadit obličej s názvem . Opakujte čísla a adresy a data , které vám pomohou zapamatovat si věci , dokud můžete napsat je .
4

Staňtetvor ze zvyku . Pokud jste neustále založí své klíče , nebo své osobní věci , najít konkrétní místo , aby je dal a vždy je tam dal . Tento tip vám pomůže najít své auto na parkovišti , pokud budete mít vždy jednu konkrétní oblast, kde zaparkovat , jako v prvních třech řadách na levé straně .
5

Použijte it or lose it . Tráví čas budování své mozkové schopnosti tím, že hraje hry a účastní se aktivit, které posouvají svou paměť . Posílení váš mozek také funguje, pokud se připojíte nové kluby a vydejte se na nové výzvy .
6

Pořiďte si spánek . Nejsou závislé na odnímajícího kvalitě kofeinu , aby vám upozornění , . Místo , ujistěte se, že máte dostatečný odpočinek v noci , takže vaše mysl je jasnější a cílenější
7

Mějtekrev tekoucí , takže můžete držet váš mozek ostřejší a čilejší . Zvykněte si dostat nějakou formu cvičení každý den .