Jak se dlaha na zápěstí pro CTS

syndrom karpálního tunelu ( CTS ), nastává, když jestřední nerv stlačený v základně ruky . Mezi příznaky patří bolest, brnění a necitlivost v dlani na palec , index , a střední a polovinu prsteníku . CTS je obvykle způsobena opakované uchopení , zápěstí a prstů flexi a je obyčejně viděn s pracovními místy , které vyžadují hodně práce s počítačem . V průběhu doby , slabost se mohou vyvinout ve svalech , které jsou dodávány do střední nerv . Zápěstí dlaha může snížit kompresi n. medianus udržováním zápěstí v neutrální poloze a ( přímé ) . Pokyny dovolená 1

Kupte si zápěstí dlahu v lékárně nebo lékařské zásobování skladu . Podívejte se na dlaha, která má otvor pro palec a kříží zápěstí . Tyto dlahy mají obvykle na suchý zip cinch popruhy a kovové tyče , která se spouští po vnitřní straně dlaně v dlaze .
2

Vyberte si dlahu , která odpovídá vašemu předloktí dost těsně ke stabilizaci zápěstí bez snížení krevního průtok do ruky . Nastavte dlahu , takže můžete posouvat dva prsty na opačné straně do dlahy . Najít dlahu , která umožňuje prsty ohýbat do polohy pěst a má palec díru, která umožňuje plný pohyb palcem .
3

Posuňte kovovou tyč z dlahou . Typicky tyto bary mají mírné zatáčky na konci , že pozice zápěstí v mírné rozšíření . Umístěte tento pruh na podlaze a na něj vstupovat odstranit tuto zatáčku a zploštit bar. Ačkolistřední nerv je stlačena , kdyžzápěstí je v ohnuté poloze , to je také komprimován zápěstí rozšířené v některých lidech , a protoneutrální poloha jenejlepší pozice pro dlahy pro CTS
4

. Noste své dlahu během denních aktivit , které mohou zhoršit příznaky , včetně psaní , řidičský , práci s elektrickým nářadím , psaní nebo jinou činnost , která vyžaduje opakované zápěstí nebo prsty ohnutí nebo sevření na dlouhou dobu . Noste své dlahu , zatímco spíte , pokud máte příznaky v noci, protože CTS může být také zhoršit vaši pozici na spaní .