Brain cvičení , které posilují paměť

Paměť jeaktivní vyvolání informací a zkušeností , které lidé získají v průběhu jejich života . Stejně jako svaly mohou upadat v důsledku nedostatku použití jako člověk stárne , tak můžemozek . Jak lidé stárnou , může být jejich schopnost pamatovat si snížit . Schopnost pamatovat si se zvyšuje , kdyžmozek pravidelně funguje a duševní cvičení může zvýšit paměť , pokud jsou prováděna na pevných základech . Word a číslo hry

lidský mozek , jako je novost a sdružení . To je důvod, proč hry jako jsou křížovky , acrostics , sudoku a další slova a matematické hry fungují stejně jako paměťové posilovače . Trik je v tom , slovní a matematické hry musí být náročné , aby se do práce. Podobně, zjišťuje problémy matematické psychicky bez pomoci pera , tužky a papír , můžeme přinutit mozek pracovat tvrději , a tím zlepšit paměť .
Mnemotechnické pomůcky

Jedná se o stopy z prakticky jakéhokoli typu , které pomáhají jeden pamatovat přiřazením konkrétní informace se slova , věty nebo obrázek . Příklady zahrnují vytváření zkratek pomocí prvních písmen skupiny slov vytvořit další slovo , které může být výraznější. Rhymes a aliterace ,latter který používástejné souhlásky začít každé slovo z fráze nebo věty , jsou další triky, které mohou být použity jako paměťové posilovače . Bourání informace na menší kousky je další užitečný způsob, jak si pamatovat věci . Oddělení dlouhé seznamy do kategorií nebo zařazení položky do konkrétních divizí jsou metody pomáhají váš mozek pamatovat efektivněji .
Ujistěte se seznamy

Tato hra konkrétně angažuje pravomoci připomínají , což posílí spojení v mozku . Jako příklad , zapište si města, která začínají písmenem A , pak se zkuste si vzpomenout, každý z nich o hodinu později . Totéž může být provedeno s potravinami položky , seznamy úkolů , nebo dokonce i zábavné předměty, jako jsou písně, které byly populární v den slavné historické události . Účelem zde je provést počáteční odvolání a poté zvýšit tuto odvolání tím, že vidí , jak snadno lze tyto položky si vzpomněl na krátký čas později .
Neurobic cvičení

Jedná se o podobný aerobní cvičení pro mozek . Klíčem k neurobic cvičení je dělat úkoly v románu a poutavým způsobem, který může zahrnovat zahrnující dva nebo více smyslů . Příklady by se čištění zubů nebo otevření sklenici s něčím méně dominantní ruce , jíst jídlo s youreyes zavřené , nebo při jízdě jinou cestu do práce . Tím, lámání rutina v románu a neočekávaným způsobem ,mozek je nucen vytvářet nové nervové spoje , čímž se posiluje paměť .
Naučte se nové úkoly

řada aktivit spadají do této kategorie , včetně pořízení nového cizího jazyka , pokouší se hrát na hudební nástroj , a naučit se hrát na sport. Tyto a podobné činnosti nutí mozek , aby věnovaly pozornost , což zase zlepšuje paměť .