Přírodní způsoby, jak snížit Dopamin

Dopamin je jedním ze čtyř hlavních neurotransmiterů v mozku ,další tři jsou serotonin , noradrenalin a GABA . Dopamin se podílí na regulaci nálady a také potěšení -hledat činností . Například , užívání nelegálních drog zvyšuje dostupnost dopaminu v mozku a je zapleten do návykového chování . Existuje několik způsobů, jak zvýšit dopamin , ale jsou zde i několik přírodních způsobů, jak snížit dopamin stejně . Kofein Sací

příjem kofeinu pracuje v hodně stejný cesta jako mnoho amfetaminu látky v tom, že zvyšuje hladinu dopaminu v mozku . Účinky kofeinu na dopaminu jsou mnohem menší než u amfetaminů , ale jeden z přirozených způsobů, jak snížit dopaminu , je , aby se zabránilo této složky . Kofeinové nápoje, jako je soda pop , káva, čaj a energetické nápoje by měly být všechny vyvarovat ke snížení hladiny dopaminu .
Lékořice Chemický

Studie zveřejněná v roce 2008 Dr. Jae- Pil Jeon a šest jiní výzkumníci k závěru, žehlavní složkou při výrobě lékořice , isoliquiritigenin ( ISL ) , ve skutečnosti blokuje produkci v mozku na dopamin . Zatímco vědci uvádějí, že jejich studie má významné důsledky pro závislost na kokainu , ISL se zdá býtpřirozený způsob, jak snížit dopamin obecně a pro mnoho jiných návykových chování .
Omega - 3 mastné kyseliny

Zatímco potraviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny mohou být dobré pro zdraví tím, že snižuje riziko srdečních onemocnění a dalších poruch , jeden přirozený způsob, jak snížit hladinu dopaminu je snížit příjem potravin s vysokým obsahem omega - 3 mastné kyseliny . Výzkum v obou zvířat a lidské modely ukázaly, žepokles v omega - 3 úrovně serotoninu posiluje , ale také snižuje hladinu dopaminu . Příklady potravin, které mají vysoký obsah omega-3 patří ořechy a některé ryby včetně makrel a ančoviček .