Cvičení pro mozek na podporu v uvažování
To je stejně důležité vykonávat svůj mozek , jak je vykonávat své tělo . Brain cvičení pomáhá posilovat své schopnosti logického myšlení a chrání vás proti ztrátě duševních funkcí , jako je Alzheimerova choroba , senilita a ztráta paměti . Existují různé věci, které můžete udělat pro zlepšení své schopnosti logického myšlení ,nejdůležitější je , jak se pobavit při cvičení váš mozek . Koordinace a motorické dovednosti cvičení
Koordinační cvičení může pomoci zlepšit schopnost vašeho mozku na rozumu . Jak budete pracovat na svých motorických schopností , váš mozek utváří nové nervové dráhy .
Když jsi byldítě , možná jste se snažil psát s " opačnou " stranu pro zábavu . Toto jednoduché cvičení je vlastně jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro váš mozek . Zkuste psát , vytáčení telefonu , nebo pomocí počítačové myši s nedominantní rukou .
Další jednoduché cvičení vyzkoušet, je , aby se zapojily různé smysly , než si obvykle by k dokončení úkolů . Například , můžete zkusit komunikovat se svými dětmi, non - verbálně ( tj. ukazuje , pomocí značek ) nebo zavírání očí při provádění každodenních úkolů, jako je oblékání nebo vytáčení telefonu .
Tělesné cvičení
Pokud chcete jít , můžete doladit svou paměť a rozumové schopnosti jednoduše zapojí do této činnosti . Chůze a jiné aerobní cvičení nabízíme více kyslíku do mozku a pomáhají budovat nervové dráhy . I když jdete , ujistěte se, že zapojit svůj mozek by si všiml, nová místa nebo s jinou cestou .
Zapojit se celý váš mozek
nejlepší věc, kterou může udělat pro podporu svého schopnost logického myšlení a udržovat váš mozek zdravý, je učit se nové věci . Čtení , psaní a luštit křížovky jsou brain - stavební činnost . Můžete se také zapojit celý mozek tím, učení se novým dovednostem , jako je tanec , nebo cestovat do nových míst . Pokud nemůžete poskytnout novou , více stimulující prostředí pro váš mozek , můžete využít některé výhody vizualizaci takového prostředí . Studie ukazují, že představa cestování do nového umístění , nebo pohybující se svaly jiným způsobem stimuluje mozek podobně jako ve skutečnosti provádění těchto činností .
