Jak testovat pro Shin dlahy

Mnoho běžců a sportovců zkušenosti Shin dlahy během jejich kariéry , abolest může být vysilující , je-li léčba nežádá. Kromě odpočinku a řízení symptom , možná budete muset vidět lékaře , aby vyloučil chůze nerovnováhy a mechanické problémy, které mohou způsobit Shin dlahy . Ačkoli není tam žádný konečný test na podmínku , mohou lékaři obvykle diagnostikovat Shin dlahy po přezkoumání svého zdravotního stavu a anamnézy a zkoumání vaší nohu . Pokyny dovolená 1

Uveďte své zdraví lékaře s anamnézou . On bude potřebovat detailní informace o vašich preferovaných sportů, cvičení frekvenci a intenzitu tréninku . Bude také požádat o načasování své bolesti . Má to dojít , když jste cvičení , když jste v klidu nebo obojí ? Shin dlahy Bolest obvykle vzplane , jak začnete činnost , jako je chůze nebo běh . Bolest může snížit , jak budete pokračovat v činnosti , ale i Shin dlahy zhorší , budete pravděpodobně cítit po celou dobu tréninku . Bolest je často snížena s ostatními , ale to by mohlo znovu propuknout , když stojíte po dlouhé období nehybnosti .
2

Diskutujte specifické příznaky se svým praktickým lékařem . Máte-li mediální holenní dlahu , bolest prezentuje na vnitřní straně tibie ( holenní kost ) . Pacienti s předními Shin dlahy mají obvykle potíže na vnější přední straně bérce . Pokud vaše bolest vzniká na kolena , nebo je v zadní části nohy na lýtkový sval , je nepravděpodobné, že máte Shin dlahy .
3

mít nohu důkladně přezkoumány lékařem . Ona bude tlačit na holeně zjistit, zda vaše bolest přichází od svalu a pojivové tkáně , nebo holenní kosti samotné . Je důležité si uvědomit, že Shin dlahy vliv na svaly a šlachy . Je-libolest přichází z vašeho bérce , můžete mít únavovou zlomeninu nebo zánět okostice ( zánět blány obklopující kost ) , místo toho .
4

podstoupit radiologie testy, jako rentgeny , CT nebo rezonance vyloučit stresové zlomeniny nebo kompartment syndrom . Oba z těchto podmínek může napodobovat Shin dlahy u některých pacientů .
5

podle pokynů svého praktického lékaře pro shin dlahy péče . Dejte si pauzu od cvičení , ledu a zvýšit vaši nohu a brát over-the -counter protizánětlivé akutních bolestivých symptomů . I když můžete váhat změnit své cvičením , bude běh a chůzi zhoršit své Shin dlahy . Pokud nejste ochotni vzít fitness hiatus , zvažte činnost nízkým dopadem , jako je plavání , dokud vaše holení zlepšení příznaků.
6

Vyjádřete svůj praktický lékař zkoumat mechaniky vaší chůze, běh a postavení . Mohl doporučujeme speciální sportovní obuv , vložky nebo předepsané protetiky , aby se zabránilo budoucí problémy shin dlaha .