Jaký je účel lampy SAD?

Sezónní afektivní porucha (SAD) je charakterizována příznaky deprese, které se objevují během podzimních a zimních měsíců, kdy je denní světlo kratší. Předpokládá se, že je způsobeno sníženým vystavením slunečnímu záření, které může narušit přirozený cirkadiánní rytmus těla a ovlivnit produkci některých hormonů, jako je serotonin.

Lampa SAD je druh zařízení pro světelnou terapii, který simuluje přirozené venkovní světlo a používá se k léčbě příznaků SAD. Poskytuje jasný zdroj světla, který může pomoci regulovat cirkadiánní rytmus a zlepšit náladu a hladinu energie.

Obvykle se lampy SAD používají každý den asi 30 minut až 2 hodiny, ideálně ráno, aby pomohly synchronizovat vnitřní hodiny těla s přirozeným cyklem světlo-tma. Lampy vydávají vysokou intenzitu světla, obvykle v rozsahu 10 000 až 12 000 luxů, což je mnohem jasnější než typické vnitřní osvětlení.

Používání lamp SAD může pomoci zlepšit náladu, snížit příznaky deprese, zvýšit hladinu energie a zlepšit celkovou pohodu během temnějších měsíců, kdy je přirozené sluneční světlo omezené.