Lze olejový tah provést večer?

Oil pulling je tradiční ájurvédská praxe, která spočívá v máchání polévkové lžíce oleje v ústech po určitou dobu, obvykle mezi 10 a 20 minutami. Tradičně se doporučuje oil pulling provádět ráno nalačno. Nicméně existují určité důkazy, které naznačují, že oil pulling může být stejně účinný, když se provádí večer. Jedna studie zjistila, že oil pulling sezamovým olejem po dobu 10 minut večer byl stejně účinný při redukci plaku a zánětu dásní jako oil pulling po stejnou dobu ráno. Jiná studie zjistila, že olejový tah kokosovým olejem po dobu 15 minut večer byl účinný při snižování ústních bakterií a zlepšování zdraví dásní. Někteří lidé navíc zjišťují, že mazání večer pomáhá zlepšit kvalitu spánku. Nakonec, nejlepší čas pro provedení oil pullingu je věcí osobních preferencí. Pokud zjistíte, že oil pulling ve večerních hodinách je pro vás prospěšný, není důvod, proč byste v tom neměli pokračovat.