Jak léčíte oteklou a pohmožděnou nohu?

Léčba oteklé a pohmožděné nohy:

1. Odpočinek a výška: Udržujte nohu co nejvíce zvednutou nad úrovní srdce. To pomůže snížit otok a bolest.

2. Led: Aplikujte ledové obklady na nohu po dobu 15-20 minut, několikrát denně. Led může pomoci snížit otoky a bolest.

3. Komprese: Noste na nohu elastický obvaz nebo kompresní obal, který pomůže snížit otok. Ujistěte se, že obvaz není příliš těsný, protože to může zhoršit otok.

4. Léky proti bolesti: Volně prodejné (OTC) léky proti bolesti, jako je Tylenol (acetaminofen) nebo Motrin (ibuprofen), mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.

5. Chraňte nohu: Vyvarujte se co největší zátěže zraněné nohy. V případě potřeby použijte berle nebo vycházkovou botu.

6. Zvedněte nohu :Když sedíte nebo ležíte, držte nohu zvednutou, abyste snížili otoky.

7. Vyhněte se horku: Vyhněte se působení tepla na poraněné místo, protože to může zhoršit otok a zánět.

8. V případě potřeby navštivte lékaře: Pokud jsou otoky, modřiny nebo bolest závažná nebo se nezlepší do několika dnů, měli byste navštívit lékaře. Možná budete muset podstoupit rentgenové nebo jiné testy, abyste vyloučili jakékoli základní zranění nebo stavy.