Jak můžeš přimět svého staršího bratra, aby tě přestal obtěžovat?
1. Promluvte si se svými rodiči nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete. Vysvětlete, co se děje a jaké to ve vás vyvolává pocity. Mohou zasáhnout vaším jménem a zajistit vaši bezpečnost a pohodu.
2. Nastavte hranice. Ujasněte svému bratrovi, jaké chování považujete za obtěžující nebo nevhodné. Můžete například říci:„Nechci, abys mě nadával nebo se mě dotýkal bez mého svolení.“
3. Vyhýbejte se situacím, kdy je pravděpodobné, že dojde k obtěžování. Pokud má váš bratr tendenci vás obtěžovat v určitých situacích, například když jste spolu sami nebo když se zlobí nebo je ve stresu, snažte se těmto situacím co nejvíce vyhýbat.
4. Reagujte klidně a asertivně. Když vás bratr obtěžuje, snažte se zůstat v klidu a vyvarujte se reakce způsobem, který situaci eskaluje. Místo toho mluvte pevným a asertivním hlasem a dejte mu najevo, že jeho chování není přijatelné.
5. Vyhledejte podporu u přátel a rodiny. Promluvte si se svými přáteli, členy rodiny nebo jinými důvěryhodnými jednotlivci o tom, čím procházíte. Mít podpůrný systém vám může pomoci cítit se méně osamělí a dát vám sílu postavit se bratrovi.
6. Zdokumentujte incidenty. Uchovávejte záznamy o datech, časech a podrobnostech incidentů obtěžování. Tato dokumentace může být užitečná, pokud potřebujete zapojit své rodiče, učitele nebo jiné úřady.
7. Zvažte vyhledání odborné pomoci. Pokud je obtěžování vážné nebo se nezlepší navzdory vašemu úsilí, možná budete chtít promluvit s poradcem nebo terapeutem. Mohou vám pomoci vyvinout strategie, jak se vyrovnat s obtěžováním a vypořádat se s emocionálním dopadem, který na vás má.
Pamatujte, že máte právo na to, aby s vámi bylo zacházeno s respektem a abyste nebyli vystaveni obtěžování nebo šikaně. Pokud vám chování vašeho bratra ztěžuje pohodlný a bezpečný život, je důležité vyhledat pomoc a podporu.
