Jaké potraviny nejíst s cukrovkou

Cukrovka jechronické onemocnění, které má schopnost způsobit vážné zdravotní problémy . Pokud není správně léčena, může vést k diabetes mrtvice , amputace , infarktů a dokonce i smrt . Cvičení , léky a pravidelné prohlídky jsou velmi důležité pro udržení celkového zdraví . Kromě správné výživy je zásadní pro udržení kontroly nad cukrovkou . Vědět, které potraviny se vyhnout pomůže diabetikům udržet jejich zdraví a sníží riziko vzniku závažných komplikací . Nezdravých potravin

Diety , které mají vysoký obsah sodíku , trans- tuky a nasycené tuky zvyšují riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice u diabetiků . Z tohoto důvodu , to je důležité pro diabetiky , aby se inteligentní stravu . Diabetici by se měli vyhnout smažené potraviny a výkrm kusy hovězího masa . Vepřové maso není příznivé pro udržení zdraví srdce; proto je třeba se vyhnout slanina, sůl vepřové maso , žebra a vnitřnosti . Pouště a občerstvení jsou také problematické; drž se dál od koláče , koláčky, zmrzlina , hranolky a balených potravin, které mají vysoký obsah sodíku , tuku a konzervačních látek .
Fast Food

Rychlá občerstvení jsoustrašné dietní volbou a neměly by být konzumován pravidelně . Rychlá potraviny s vysokým obsahem trans- a nasycených tuků , a jedno jídlo často obsahuje dostatek sodíku , sacharidů a kalorií na rovné polovinu svého denního příspěvku . Při stravování v restaurací rychlého občerstvení , je důležité , aby se zabránilo smažené potraviny , zejména hranolky; párky v rohlíku; sušenky; silná kůra , masité pizzy s nadbytkem sýrem; chilli a dvojité hamburgery . Koktejly , zmrzlina a vysokým obsahem cukru nealkoholické nápoje by měly být rovněž vyhnout .

Stravování v restauracích rychlého občerstvení , je důležité , aby se zabránilo up- velikosti jídla za účelem snížení příjmu sacharidů , tuků a sodíku . Pokud nechcete konzumovat rychlého občerstvení během jídla , ujistěte se, jíst zeleninu a ovoce v průběhu svých dalších jídel .

Podle American Diabetes Association , je třeba se vyhnout čínské jídlo , protožejídlo je často smažená , vysoká v tuku a sloužil v hustých omáček . Obsah sodíku je také vysoko v čínské jídlo .

Oleje

Vaření oleje mohou býtminové pole , když se snaží , aby se zabránilo nezdravé potraviny . Je třeba se vyhnout palmový olej , tuk , kokosový olej a sádlo za každou cenu . Oleje ucpávají tepny , což v konečném důsledku vést k zablokované cévy , zúžené žil a vysokého krevního tlaku . Tyto jedlé oleje obsahují vysokou koncentraci tuku a konzumovat je v pravidelných intervalech bude obtížné , aby se vaše cukrovku pod kontrolou .
Mléčné výrobky

Ujistěte se, že vyhnout plnotučné mléčné výrobky . Plnotučné mléko , zmrzlina a sýry by neměly být konzumovány s výjimkou nízké nebo nulové formě tuku . Smetanový sýr , kysaná smetana , máslo a margarín nejsou zdravé srdce a může mítnepříznivý vliv na diabetes .
Tipy pro zdraví

Nezapomeňte si přečíst nutriční označení .

Pokud je to možné , přejděte na webové stránky restaurací rychlého občerstvení pro své nutriční informace .

American Diabetes Association ukazují, že méně než 70 % z vašich denních kalorií by měl být nasycené tuky .

Jezte nízké volby kalorií . Když jíst kuřecí maso , odstraňte kůži a ujistěte se, že jíst ovoce a zeleninu na denní bázi .