Jak pomoci zdraví prostaty

Prostata je žláza nalézt pouze u mužů . Prostata je dvě práce jsou: 1) provést moč z močového měchýře při močení , a 2 ) provádět sperma při sexu , v souladu s Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci ( NIDDK ) . ( Viz odkaz 1 ). Nicméně ,prostaty může být náchylné k problémům , které mohou mít vliv na zdraví člověka a jeho kvalitu života . Věci, které budete potřebovat
Take tyto kroky , které pomohou udržet prostatu zdravou a zabránit zdravotní potíže, které mohou mít vliv na prostatu ?
Jezte ovoce a zeleninu
konzumují nealkoholické nápoje
nosit cvičební oblečení ///Ověření : prosím, uveďte , co myslíš tím " cvičení oblečení . " Máte na mysli " ​​volné cvičební oblečení " ? //
Zobrazit další instrukce
kroky
1

jíst zdravou stravu . Podle American Cancer Society ( ACS ) , můžete být schopni snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty tím, že mění své stravovací návyky . Začněte tím, že jíst ovoce s vysokým obsahem lykopenu , a fytochemických , které mohou snížit riziko rakoviny prostaty . Vodní melouny , rajčata a růžový grapefruit jsou bohaté na lykopen . ( Viz odkaz 2 ).Mayo Clinic je uvedeno , že jíst hlávkové zeleniny , jako je brokolice , kapusta a zelí , může také chránit před rakovinou prostaty . ( Viz odkaz 3 ). Navíc ,ACS doporučuje omezit červené maso a tuky , aby pomoci odvrátit rakovinu prostaty . ( Viz odkaz 2 ).
2

Vyvarujte se silného pití a kouření . Studie ukázaly, že pravidelné nadměrné pití zvyšuje riziko agresivní rakoviny prostaty . ( Viz odkaz 3 ). Podle Mayo Clinic , to znamená, že byste měli konzumovat více než dva nápoje denně . Pití alkoholu může podstatně zvýšit riziko nenádorové onemocnění zvané benigní hyperplazie prostaty nebo zvětšení prostaty , podle University of California , San Diego studie publikovaná v otázce srpnu 2007 " Journal of Urology . " Doporučuje se přestat kouřit . Alespoň jedna studie spojené s kouřením se zvýšeným rizikem úmrtí na rakovinu prostaty . ( Viz Referenční 4 ).
3

Get pohybu . Některé studie naznačují, že vysoká úroveň fyzické aktivity , a to zejména u starších mužů , může snížit riziko pokročilého karcinomu prostaty . ( Viz Referenční 4 ). Běh , rychlosti chůze , plavání nebo jízda na kole pět nebo více dnů v týdnu by mělo stačit , ale každý pohyb je lepší než žádný výkon , protože nečinnost zvyšuje riziko nadváhy . Obezita může mít vliv na hladinu hormonů v souvislosti s rakovinou prostaty , v závislosti na Mayo Clinic . ( Viz odkaz 3 ). Obezita může také zvýšit riziko úmrtí na tuto nemoc .
4

Buďte si vědomi příznaků . Pálení při močení může signalizovat prostaty , zánět prostaty , který je někdy způsobena bakteriální infekcí . ( Viz odkaz 1 ). Příznaky zvětšené prostaty patří časté a naléhavou potřebu močit , neúplné vyprázdnění močového měchýře , slabý proud moči a potíže s počáteční močení . ( Viz odkazy 1, 5 ). Promluvte si se svým lékařem , pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků . Oba tyto rakovinné problémy s prostatou jsou léčitelné s léky nebo nechirurgický postupy , podle NIDDK .
5

Promluvte si se svým lékařem o získání screening na rakovinu prostaty . Rakovina prostaty jedruhou nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu u mužů , překročen pouze rakovinu plic , v závislosti na Mayo Clinic . ( Viz odkaz 3 ). Nicméně , rakovina prostaty postihuje mnohem více lidí, než je zabije , protože rakovina prostaty postupuje velmi pomalu . ( Viz odkaz 3 ).ACS doporučuje mluvit se svým lékařem o výhodách a nevýhodách testování na rakovinu prostaty začíná ve věku 50 let . Pokud se rakovina prostaty dělá rozvíjet , digitální rektální vyšetření a specifický prostatický antigen ( PSA) test může odhalit nemoc v jeho nejbližší , nejvíce léčitelné fázi .