Má jíst sladkosti zhoršit Acid Reflux ?

Máte-li kyselý reflux , jít snadno na dezerty a sladkosti . Potraviny vyrobené z rafinovaných cukrů , jako jsou sladkosti , koláče a cukroví , může zhoršit žaludečních šťáv , jak je sycených nápojů . Kyselý reflux může cítit jako pálení z žaludku přes horní část hrudníku a jícnu . To může být mírné a dočasné , nebo to může být pokračující . Triggery

Sugar , stejně jako nezdravé potraviny jsou spouštěče , které mohou přinést na kyselý reflux , také známý jako pálení žáhy . Ale fyzické aktivity může také zhoršit žaludečních šťáv . Zvedání těžkých břemen , ohýbání nad nebo vleže na zádech , stejně jako zdřímnout po velkém jídle , může přinést ji na . Po dokončení jídlo , sedí po dobu nejméně 45 minut. Také se vyhněte pozdě v noci jíst.
Alternativy

Pokud touží něco sladkého po večeři , uvařit si šálek sladkého bylinného čaje nebo mají kousek ovoce . Zdravé náhražky může nahradit cukr , když jste pečení , taky . Některé zdravé náhražky patří agave nektar , med , datum cukr , maltóza a hnědá rýže sirup . Výrobky z rostliny Stevia jsounové, ale stále více populární alternativou . Velké množství tradičních sladidel , jako je rovná nebo Splenda mohou inhibovat přirozenou metabolismus a způsobit poškození jater a ledvin , a je třeba se vyhnout na pečení . Bez ohledu na druh sladidlo , které používáte , ale vyhnout se jíst příliš mnoho a snaží odvyknout si od cukru jakéhokoliv druhu .
Insight

Podle na lékařský reportáže ABC ,průměrný Američan spotřebuje 19 procent více cukru v roce 2009 než v roce 1970 .American Heart Association říká, žeprůměrný Američan přidá 76 kaloriídenně od spotřeby cukru , a to je alarmujícím tempem , což přispívá k obezitě , cukrovka a vysoký krevní tlak , stejně jako kyselý reflux .
Mylné

mléko je často řekl, aby zmírnění žaludečních šťáv , ale vědci z Stanford University zjistili, to není být pravda . Stejná zpráva ukazuje, že kořeněná jídla nepřinášejí na kyselý reflux , jak se kdysi myslelo .
Prevence /Solution

Prevence žaludečních šťáv jíst menší , ale častější jídla a držet na nezpracované potraviny . Vyhněte sladké dezerty , rychlé občerstvení potraviny obsahující konzervační látky . Ovoce a zelenina , které jsou " plynový ", jako je brokolice, cibule a rajčat , je třeba se vyhnout . Některé bezpečné nápoje jsou voda , minerální voda a čaj bez kofeinu . Ti, kteří mají kyselý reflux by se měli poradit se svým lékařem vypracovat nutriční program, který je pro ně nejlepší .