Výživa Nemoc tučných jater

Tučná játrová nemoc jeběžný stav , ve kterém lékaři objevit tukové zásoby v játrech . Několik podmínek vést tuku v játrech , jako je nadváha , jíst s vysokým obsahem tuku a konzumace nadměrného množství alkoholu . Tučná játrová nemoc je léčitelná . Trpíte-li tuto podmínku , můžete rychle opravit poškození jater a zvrátit stav přijetím zdravější stravu . Mírné stravovací návyky

Přejídání může vést k obezitě , a tento nedostatek umírněnosti zvyšuje riziko vzniku mastné onemocnění jater . Chcete-li snížit riziko nebo zvrátit tento stav , naučit se jíst střídmě a řízení praxe část . Dokonce i když nejste obézní , nést váhu navíc na břiše zvyšuje šanci na tuku v játrech . Jednoduché změny vám může pomoci zastavit přejídání a ztrátě hmotnosti . Pro začátek , pokusit se jíst čtyři až šest malých jídeldenně , na rozdíl od tří větších jídel . Na druhé straně , budete jíst méně . Vypít sklenici vody před jídlem také omezuje přejídání; a jíst pomaleji, může vést k méně jíst .
Low - Fat Diet

Kromě přejídání ,s vysokým obsahem tuku strava hraje roli v tuku v játrech onemocnění . Játra normálně štěpí tuk v těle . Nicméně, overconsumption mastných jídel zpomaluje funkci jater , takže přebytečný tuk se hromadí v játrech . Můžete snadno zvrátit tento stav tím, že sníží svůj příjem tučných jídel . High - tuk potraviny patří rychlé občerstvení , smažené potraviny a červené maso . Svačina na nízkotučné potraviny , jako je ovoce a zelenina . Také , nahradit s vysokým obsahem tuku potraviny s alternativami nízkým obsahem tuku nebo bez tuku , jako jsou nízkotučného jogurtu , odstředěného mléka , libové maso , krůtí a bez tuku zálivka .
Vyhněte se alkohol

Pití alkoholických nápojů je v pořádku ---- střídmě . Nicméně , zneužívání alkoholu, často vede k vážným zdravotním problémům , jako jsou mastné onemocnění jater . A pokud se neléčí , zneužívání alkoholu může vést k nevratnému poškození jater a sníženou funkcí jater . V časných stádiích mastné onemocnění jater , vyhýbat se alkoholu urychluje vaše zotavení . Pokračování v konzumaci alkoholických nápojů klade zvláštní důraz na játra , což může zhoršit stav .