Jak se vyrovnat s červenající

červenání se stane téměř každý v jednom okamžiku , nebo druhé . Jedná se o náhlé zrudnutí obličeje , krku a hrudníku . Někteří lidé , nicméně , červenat se častěji než ostatní . To může být často považován za" řekne , " jako ostatní lidé mohou považovat tito lidé být nervózní , úzkostní nebo v rozpacích , když se červenat . Nadměrné červenání nemusí vždy mít emocionální spoušť , ale může poskytnout těžké zklamání a rozpaky pro pacienta , pokud to stává často . Naštěstí existuje několik způsobů, jak můžete udržet vaše červenání na uzdě . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na psychologa . Můžete si najít psychologa on-line ( viz zdroje) , nebo požádejte svého lékaře o doporučení . Psycholog vám pomůže pochopit emocionální spouštěče vašeho červenání a pomoci určit, kdy tato červenat problém přišel . Váš psycholog vám může pomoci tím, že mluví ze své frustrace na týdenní nebo bi - týdenní bázi .
2

svého lékaře o předpis léků . Léky na předpis , včetně úzkosti léky, jako Xanax , beta-blokátory a klonidin může pomoci udržet vaše obavy a srdeční frekvence dolů na snížení krevního průtoku a udržet svou tvář od splachování . Xanax a mnoho dalších úzkosti léky mohou být návykové , takže mají mluvit do hloubky se svým lékařem, než začnete se režim těchto léků .
3

Mějte graf . Určete, jak často budete červenat aemoční spoušť spojená s tím, proč se červenat . Pokaždé, když budete červenat , zapište si , kdy jste začal červenat , jak dlouhotrvalo červenání aemocionální důvod, proč jste se červenat , pokud existuje . Napište v grafu pokaždé, když se červenat , a vrátit zpět do svého seznamu určit všechny vzory .
4

Zhluboka nadechnout . Pokud se začnete cítit červenat přichází na , se pomalu , zhluboka dýchala zpomalit svou tepovou frekvenci . Tímto způsobem budete více soustředit na svůj dech a méně na emocionální rozpaky . Jak se vaše tepová frekvence se zpomalí , budete cítit červenání a rozpaky mizí .
5

Získat operaci . Pokud je váš červenání doprovázeno nadměrným pocením , můžete mít hyperaktivního sympatických nervů . Tyto nervy lze upnout vypnout pomocí endoskopického hrudní sympatektomie , což jechirurgická operace , které lze provádět v místní nemocnici . Tento postup je považován zaošetření last -resort .