Jak snížit otoky nohou

otoky nohou, také známý jako edém , mohou být způsobeny mnoha různých podmínek . Srdeční choroby a vysoký krevní tlak jsou dva společné podmínky , ale otok může být také idiopatická; není znám žádný důvod k edému . Pokud se vaše nohy bobtnat , existují způsoby, jak ji zmírnit a zvýšit oběh; se budete cítit mnohem lépe, když budete dělat . Návod dovolená 1

Vezměte diuretika pouze předepsané lékařem . Diuretika jsou také známé jako "vodních pilulek " a pomoci snížit retenci tekutin , která může způsobit otoky nohou
2

Vyhněte se jíst slané potraviny , jako jsou slané občerstvení .; nadměrné sůl pomáhá tělu udržet tekutiny a bude dělat otoky horší
3

Zvedněte nohy často .; když si zvýšit vaše nohy, je to jednodušší pro vaše srdce do oběhu a zmírněnítekutina se hromadí v nohou . Vaše nohy by měla být minimálně na stejné úrovni jako vaše boky při sezení; V závažných případech může být nutné zvýšit vaše nohy vyšší, než je úroveň vašich boků .
4

Odstraňte těsné boty a punčochy , zejména těsné punčochy , které zastaví těsně pod kolena . Budou odříznout krevní oběh a způsobit ještě větší edém v nohou . Punčochy , které zastaví u kotníku mohou také narušit krevní oběh . Sundejte si boty , nebo alespoň uvolnit tkaničky nebo uzávěry
5

Noste volný oděv od pasu dolů .; vyhnout těsné spodní prádlo a těsně přiléhající kalhoty , které budou bránit cirkulaci na své spodní části těla a způsobí, že vaše nohy bobtnat
6

Přesuňte nižší nohy a klouby .; zvýšit a snížit vaše nohy , pokrčte kolena a přesunout své hlezenního kloubu v kruhovém pohybu . Pohyb pomůžekrev začít znovu teče a snížit edém v nohou .
7

Pijte více vody , pokud to není nařízeno lékařem nepít víc . Věřte tomu nebo ne , zvyšuje příjem tekutin pomáhá tlačit kapalinu z buněk a dá ji zpět do krevního řečiště , čímž zvyšuje krevní oběh a menší otok .