Jak zvrátit účinky alkoholu Před 40

Heavy dlouhodobé pití může poškodit játra a mozek a vytvořit další zdravotní problémy . Škody na těle, je obvykle v přímé úměře k počtu let,člověk strávil pitím a množství alkoholu , že spotřebované během těch let . Pokud jste tlačí 40 a rozhodl jsem se je ten správný čas na změnu životního stylu ,dobrou zprávou je, že některé z negativních účinků alkoholu může být ještě zvrátit . Nicméně , to nenínejjednodušší úkol , ale výhody jsou rozhodně stojí za námahu . Pokyny
1

Přestaňte pít alkohol . To jeprvní věc, kterou musíte udělat . Podle studie, kterou Stanford univerzitních profesorů v roce 2006 , alkoholiků, kteří se zcela vzdali pití byli schopni získat jejich kognitivní dovednosti a duševní schopnosti . První výsledky byly zjištěny po 13 měsících kompletní střízlivosti a ještě lepší s časem . Zdržení se alkoholu bude také dobré pro játra .
2

správně krmit své tělo . Ujistěte se ovoce a zeleniny součástí vaší každodenní stravy , jíst bílé maso místo červeného a náhradních bílé mouky sacharidů pro celé jejich alternativ obilí . Mít tři hlavní jídladenně s menšími občerstvení mezi nimi , takže vaše hladina cukru v krvi zůstane stabilní . Drž se dál od nasycených tuků , cukru a přidané soli .
3

Vezměte kmenové posilovače . Kmenové stimulátory jsou prostředky, které pomáhají vaše tělo růst nových zdravých buněk , kde je alkohol způsobené škody . Můžete obnovit až o 25 procent vašich jaterních buněk pomocí kmenových zesilovačů , které výrazně zlepší stav Vašich jater .
4

Pravidelně cvičte . Ujistěte se pracovní část svého nového zdravého životního stylu na pomoc vaše tělo sílí a také zbavit se toxinů, které vybudovala v průběhu let , že jste léčena správně.