Etapy kouření odstoupení od smlouvy

Cigarety a nikotin v nich vyvolat chemické změny v mozku , což má za následek zvýšenou touhu po pokračující použití . V roce 1988 ,americký chirurg generál vydal zprávu potvrzující návykové vlastnosti nikotinu a srovnání tohoto závislost na drogách , jako je kokain a heroin . Mnoho jednotlivců , kteří přestali kouřit, jak a jinými návykovými látkami úspěšně tvrdit, že to bylo mnohem těžší přestat kouřit . Abstinenční příznaky začínají během tří hodin po poslední cigaretě a poslední asi týden . Odstoupení příznakem závažnosti se liší v závislosti na délce a množství kouření cigaret . Nikotin touhy

kuřák cigaret vyvine závislost na nikotinu a kouření odstoupení od nikotinu mohou být jak fyzické, tak psychické . Chcete-li pomoci s chutě , nikotinu doplňky , jako jsou kožní náplasti , nosní spreje , žvýkačky nebo inhalátory pomoci . Léky jako je Wellbutrin , Zyban Chantix , nebo dokonce antidepresiv může pomocikuřák dostat se přes tuto fázi .
Fyzikální Stádia

Fyzické symptomy mohou býtnejtěžší část na odstoupení od smlouvy . Mozkové neurotransmitery zvykli na nikotinu stimulaci . Kašel , bolest v krku , infekce hrudníku , nachlazení a příznaky chřipky a sucho v krku , úst a rty , to vše dohromady , aby se tento aspekt odstoupení stresující . Očekávání těchto fyzické nepohodlí způsobilo mnoho kuřáků odložit nebo se vzdát , když přemýšlel o odvykání .
Duševní etapy

duševní účinky odstoupení od smlouvy kouření může býtvelmi obtížné vyrovnat se s mnoha lidmi . Některé z těchto příznaků patří netrpělivost , neklid , úzkost , frustraci nebo napětí . Při odstoupení od smlouvy , můženarkoman boj s koncentrací , být podrážděný nebo trpí depresí .
Sleep problémy

Další abstinenční fáze zahrnují ospalost , znepokojující sny , noční můry a celkovou spaní obtíže . Denní cvičení pomůže kuřák při vývoji nových spánku .
Bolesti hlavy

kouření uvolňuje nervy v mozku tím, že zvyšuje průtok krve . Snížená Výsledky průtok krve v bolesti hlavy po kuřák ukončí . Extra spotřeba vody bude pomáhat v boji proti bolesti hlavy .

Tělesné hmotnosti

Odvykání kouření zvyšuje pravděpodobnost zvýšení tělesné hmotnosti spolu se zvýšenou chuť k jídlu . Po ukončení kouření může kuřáci občerstvení častěji . Nicméně , kontrolní váhy opatření , včetně dodatečných nebo intenzivnější cvičení , by se proti tomuto . Zdravotní důsledky přibývání na váze by neměla bránit osobu od odvykání kouření .