Pomozte přestat kouřit Weed

Podle Národního institutu pro zneužívání drog ,nejčastěji zneužívanou drogou v Americe je marihuana , více obyčejně známý jako plevel . Marihuana pochází z nadějné květu Cannabis sativa rostlin , a lze kouřit jako tabák uvolnit delta - 9 - tetrahydrocannabinol , THC . V psychotropní účinky THC je populární rekreační droga mezi miliony Američanů . I když marihuana není návyková chemicky , mohou pocity a změněné vnímání vytváří, se psychicky návykový . Pokud máte pocit , že je čas ukončit vaše závislost na marihuaně , zde je několik tipů , které vám pomohou zbavit návyku . Negativní účinky plevel v

Ačkoli mnoho najít kouření plevel býtpříjemný zážitek , existuje spousta negativů . THC a dalších kanabinoidů propuštěn z marihuany vliv na vaše mozkové receptory, které mají na starosti soustředění a vnímání . To je důvod, proč někdo, kdo se právě kouřil trávu mohou mít zpožděné reakce, odezvy nebo zkušenosti pocity paranoie . Kdyžjednotlivec právě kouřil , krátkodobá paměť je velmi omezená , takže učení obtížné . Použití Weed bylo spojeno s ztrátou krátkodobé paměti .

Muži, kteří kouří marihuanu jsou vystaveni většímu riziku vzniku problémů s erektilní dysfunkcí a snížení počtu spermií . Těhotné ženy, které kouří, je uvedení své nenarozené dítě v riziku expozice THC , což může zpomalit vývoj mozku a mít za následek sníženou dosaženého vzdělání . Marihuana kouř také obsahuje řadu chemických látek, které mohou být škodlivé při vdechování a může zanechat čtyřnásobek množství dehtu v plicích , že tabákové cigarety dělá .
Proč to děláte ?

Marihuana použití není něco , na kterémlidské tělo se stává chemicky závislý . Nicméně ,mentální , fyzické a smyslný vysoká, že produkuje nabízí rychlý způsob, jak výrazně změnit svou současnou realitu . Jedním z nejčastějších důvodů pro užívání marihuany jepotřeba uniknout od problémů v každodenním životě .

Před snaží přestat užívání marihuany , mít čas , aby správně pochopil , proč jste drogu v minulosti a proč chcete přestat . Vedení deníku podrobně vaše užívání marihuany může pomoci analyzovat své kuřácké návyky a možná ti rizikových faktorů nebo obvyklé stimuly , o kterých jste dříve nebyly známy. Mějte přehled důvodů, proč si děláte rozhodnutí přestat kouřit trávu . Take tento seznam s sebou kamkoli si myslíte, že se můžete cítit nutkání kouřit . Pokud potřebujete pomoci motivovat sami nekouří trávu , vyplývá, že seznam .
Opakování

psychologické závislosti , vyžívá v marihuaně se nejlépe vyhnout pomocí disciplíny a kondiční cvičení . Opakování jeprincip klimatizace , která může změnit váš normální odpověď na téměř cokoliv , včetně použití plevelů . Pokud a když máte pocit nutkání kouřit , vázat se v místnosti, která je bez marihuany vymoženosti a dostat se do pohodlné polohy . Začněte zadávat uvolněnou , meditativního stavu a opakujte pro sebe žádnou frázi , která vysvětluje, co chcete myslet plevel . Například , může vám to dát větší kontrolu říci : "Jsem silnější než marihuana , a nepotřebuji ho použít k útěku . " Tento postup opakujte několikrát , dokud vaše nutkání kouřit průsmyky . Možná budete muset dokončit toto cvičení několikrát za den, kdy jste poprvé přestat kouřit . Čím více jste schopni uvěřit, že slova, která říkají , tím snazší bude zbavit se touhy .
Elastic Band terapie

Další klimatizace cvičení, které může vytvořit negativní reakci na podnět je známý jako elastická kapely terapie . Ačkoli to může způsobit mírné bolesti , elastický pás terapie jesilnější kondicionér než meditativní opakování . Zabalte gumičku nebo podobný elastický pásek kolem zápěstí , a udržet ji tam po celý den . Když máte pocit, žádnou potřebu nebo touhu kouřit marihuanu , vytáhnout zpět na gumičku pokrývající spodní zápěstípalec nebo tak , a nech to jít , nechat snapgumička proti vašemu zápěstí . Cílem je , aby se vaše mysl spojovat kouření marihuany s bolestí , čímž se snižuje nutkání kouřit .
Poradenství

Vzhledem k psychologické motivace za kouření marihuany , poradenství a terapie může pomoci podpořit vás přes problémy spojené s ukončením . One - on -one terapie poradce vám může pomoci řešit důvody, proč jste kouří trávu při odvykání procesu . Někteří pacienti dokonce mohou chtít hledat pokročilé postupy , jako je hypnóza terapie . Obraťte se na místní nemocnice nebo zdravotnické zařízení , aby se dozvěděli o oblasti rehabilitačních programů ambulantní nebo podpůrných skupin pro uživatele marihuany .