Jak přestat pít alkohol na vlastní pěst

Možná budete chtít ukončit alkoholu pro libovolný počet dobrých důvodů . Pokud jste si jisti , že jstealkoholik , víte, že přestat kouřit jejedinou volbou , která nevede k předčasnému zániku . Dokonce i když nejste závislí , může stále máte silnou motivaci přestat alkoholu nadobro . Můžete si udržovat lepší zaměření v životě , když nechcete pít , můžete ušetřit peníze , které můžete strávit na jiné věci , a můžete získat zpět čas, který by za normálních okolností byly ztraceny v alkoholu oparu . Závazek

Zavázat se k tomuto procesu dříve, než začnete dělat něco jiného . Zvažte, jak těžké to bude jít zcela bez alkoholu na večírcích a v noci ven s přáteli . Ocel se k nelibosti a opakované žádosti a příležitosti , která uplyne zpět do pití . Motivovat sami přezkoumání všech dobrých důvodů, proč přestat kouřit , že záležitost pro vás . Zapište si je tak , že se vyskytují na vás . Jít na tomto seznamu mnohokrát a být připraveni odkazovat se na to mnohokrát v budoucnosti .
Nezapomeňte

Pokud jste v pokušení znovu pít , pamatujete časy ve vašem život , když litoval pití . Možná jste zničil vztah , nebo prostě ztratil možnost mluvit s někým, pro vás důležité , protože soudržné myšlenky vzdálil , když jste byli s touto osobou .
Plan

Dělat plány , aby se zabránilo pití . Máte-li alkohol v domě , zbavit se ho . Odstraňte plakáty a další předměty, které vás upozorní na pití . Pokud je vaše cesta do práce nebo z práce vás vezme kolem obchodu s lihovinami , nebo baru , změnit trasu na něco bezpečnější . Oznámit tuto změnu s přáteli a rodinou , takže můžete získat podporu od některých z nich . Tím , budete také dozvíte , kteří nebudou moci podpořit vás v těžkých chvílích . Naplánujte aby se zabránilo lidem .
Vision

Představte si, že život, který chcete vést bez alkoholu . Mohlo by to býtživotní styl s více peněz , nebo více času na vykonání důležitých cílů . Podívejte se na zdravé , střízlivé verzi vás ve vaší hlavě a udržet tuto představu na mysli, když jste v pokušení znovu pít .
Odpor terapie

Obrázek nechutné věci , kdykoli budete myslet na alkoholu . Předstírat , žesklenice piva je plný moči nebo že někdo plivat nebo uhasit cigaretu ve skle . Zní to extrémní, ale pokud se vám dostane úspěšně přes prekérní oceníte metodu .
Bad Company

Řezané vztahy s lidmi, kteří vás vedou k pití . To může být bolestivé , ale pokud jste vážně o odvykání alkoholu , nebudete schopni udělat to ve společnosti lidí, kteří neberou své rozhodnutí vážně . Nemusíte mít nutně vzdát vidět tyto přátele . Nicméně , budete muset omezovat na telefonní hovory po určitou dobu .